第1个回答 2012-03-17
经常熬夜会影响身体内正常的内分泌，如果不是因为工作建议十点左右睡觉，7~8个小时足以
第2个回答 2012-03-16
你错过了最佳的睡眠时间，最佳的睡眠时间是晚上11：00到第二天的6：00。虽然你要睡9个小时以上但是你的睡眠质量是不好的。
第3个回答 2012-03-17
一般晚睡会影响睡眠质量，因为错过了最佳的睡眠时间，如果能改变睡眠时间是最好的，毕竟生命才是最重要的，健康没了，其他都是零。本回答被网友采纳
第4个回答 2012-03-16
睡前是不是长时间看电视，或者上网？这样很影响睡眠。在睡前提前预留约半小时，看书，可平心静气，培养睡眠。刚开始也许不习惯，坚持一周就习惯了。
希望对你有帮助！早日睡个好觉！
第5个回答 2012-03-19
建议，晚上十二前尽量入睡，保证最佳睡眠时间！