午睡时间几点到几点最好？

如题所述

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第1个回答 2018-12-30

对于午睡，其好处是很多的，可以让人缓解一下疲劳，但是对于什么时候午睡比较好，很多人都不是很清楚，午睡要在吃完午饭以后半小时左右，时间段在12点至15点期间，且睡20—30分钟为宜。不要睡得过晚，以免影响晚上休息时间，睡得时间也不宜过长，过长有可能导致晚上失眠。

第2个回答 2018-12-31

12点至1点半，午睡2O至30分钟。睡太长进入深度睡眠不好。

第3个回答 2020-04-21

12点到15点期间

第4个回答 2018-12-30

12点半到1点半最好！！

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午睡多长时间对身体最好?视频时间 1:00

睡午觉的最佳时间是几点到几点答：睡午觉的最佳时间是在12点到1点之间，最好是在午餐后半小时进行午睡。

午睡的最好时间段是什么答：人体除夜晚外白天也需要睡眠，上午9点、中午11点、下午5点有三个睡眠高峰，尤其是中午1点高峰较明显。

午睡的时间最好是在几点到几点呢答：与不午睡的人相比，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。午睡45分钟还能降低血压。其实并不需要长时间午睡，当有困意的时候低下头闭目养神效果也很好。2、提高效率，减轻压力大量研究证明午睡可以提高工作效率，减轻压力。通常人们在经过午睡的调整后，疲惫感降低，精神更加饱满，心情更加愉悦。

午睡时间是几点到几点午睡的最佳时间答：1、11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。2、由于我们体内的生物节律在起作用。而午睡是人体保护生物节律的一种方法。午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。

每天的午睡在哪个时间段最好?答：每天最好的午睡时间在哪一个时间段呢？在我看来，中午1点至3点这段时间，是最好的了。因为每天中午12点左右的时候，是我们吃饭的时间，吃完饭在胃蛋白酶的作用下，我们普遍就会觉得有些迷糊。这个时候，轻轻的拉上窗帘，慢慢地躺在床上，美美的睡一个午觉，哇！这真的是一场最舒服的休憩！如果这...

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