腹式呼吸，气功，意守丹田，守不住，没感觉，求解。

Question

腹式呼吸到底是怎么样的，能不能用很形象的东西说说啊。我呼吸的时候怎么是肚脐眼之上的肚子鼓起来，而不是肚脐眼之下三分处，，不是丹田在肚脐眼之下三分处吗，我怎么就意念到不了那里，然后，如果呼吸的话，我们要把气吸到什么地方？肚脐眼之上？还是之下？呼气和吸气的时候有什么诀窍吗？我看到有人说就像展示自己的腹肌一样？？不是很懂，有没有更加形象的说法？？？或者更加好的练习方法给我们新手学习啊。。。。
谁能满足我的需求啊。。我要快速掌握的方法啊。我急性子。。。

Answer 1

法乎其上,得乎其中;法乎其中,得乎其下。

以我的经验，首先身体放松，内心清净，不去刻意注意上半身的呼吸，臆想用“踵”，就是脚跟做出呼吸。 （取法庄子 大宗师 “真人之息以踵”）
你试试，应该如是你的呼吸会深沉很多~ 这个是我个人在联系太极中结合师傅传授，自己体用出来的，不权威，不见得普遍适用。

不过，还是顺便提醒一下，很多拳友理解偏差的地方。气不是air，可以理解为一种能量，经过练习可以通过意志有一定的控制。 那种仅仅用呼呼吸吸练气的，基本都练错了。 一般锻炼身心的话，放松（放空思想或经某种能量流动的臆想）状态达到气血流通，安心能够微微发热就行了。