我很容易入睡，但晚上总是会醒，可是翻个身又能继续睡着。但醒来次数会很多次，一直到天亮这样反反复复

Question

好像从去年开始就这样了，从小到大一晚上都会做好多梦，睡眠很不好~但一般晚上我很容易入睡，可到了3,4点的样子，我就会醒来，醒来后翻个身又能继续睡着~可是一晚上总是这样反反复复，第二天就没有精神。有什么办法解决么？泡脚我坚持不了，喝牛奶晚上老是会起来上厕所，还能有别的办法么？？？

Answer 1

如果是你说的这样的话 有可能是你身体的问题了 建议去看看医生 为你解答一下 还有一个方法就是健身 跑跑步 做一些有氧运动 瑜伽 这样可以增加新陈代谢 晚上会睡得很香 ..本回答被网友采纳

Answer 2

你可以坚持做做一些有氧运动，如果你是长时间这样，我建议你去看看中医，调理下身体。

Answer 3

那就不要是早啦晚点睡，就不会啦追问

可是不早点睡的话，会有黑眼圈和眼袋啊~虽然我现在眼袋已经很严重了~~~~%>_<%