西瓜是一种非常常见的水果了,我们食用是有很好的清热去火的作用,所以对于更年期女性朋友容易出汗的状况,是可以食用一些西瓜,因为容易出汗是内热容易导致的,所以吃西瓜能够使得身体体温下降,这样的话,出汗就会减少。
2梨也是有很好的清热去火和滋阴润燥的作用,是非常的适合更年期女性朋友食用,我们如果是能够长期的食用梨的话,就是可以改善我们潮热出汗的症状,就是可以减少更年期女性出汗的状况。
3百合的清热功效也是非常的不错,而且我是建议大家煮粥来喝,也是可以用来炒菜食用,虽然说是有一些苦味,但是是有不错的止汗的作用,所以是很提倡更年期的容易出汗的女性朋友来食用一些百合来缓解。
4银耳是有很好的滋阴润燥的作用,这是非常的适合我们更年期容易出汗的女性朋友食用,而且是有很好的美容养生的作用,银耳吃法也是非常的多,我们最常见的就是冰糖银耳莲子汤,是可以清热去火、补虚扶正,有效缓解更年期出汗症状。