失眠，每天觉得很悲伤，是抑郁症前兆吗

Question

如题所述

Answer 1

首先，睡不着，要顺其自然，不要对抗，越想睡觉越难以入睡，实在睡不着就起来看书，看电视，白天不要睡觉，该干什么还是干什么，不要受失眠影响，这样白天累了，晚上自然可以睡着。其次，悲伤的情绪也要调整，学会放下，活在当下，就是不去想过去也未来的事情，过去的人和事情和未来事情不要去想，就是活在当下，这句话你要好好斟酌，觉悟了你就没有烦恼了。