1500米长跑技巧

Question

不要发别人的，要实际经验，我很少跑，自己感觉耐力不错，个子不高168左右~初三的！下下星期就要跑1500米了， 谁可以告诉我详细的技巧，据说有个人会一直猛冲，我该采取怎样的战略，第一圈怎么样跑，最后一圈怎样跑！

Answer 1

刚开始要跟着前面的一群，到最后四分之三往前跑， 到了最后二百米用劲冲

Answer 2

如果比赛 首先前400米要冲出去 个人90%的速度。然后跑跑步伐节奏 切忌步伐要大 最后300米 就是冲刺了 体校教练追问

中间的那几圈呢

Answer 3

调整呼吸，不能乱了节奏，摆臂自然放松追问

这我知道，我们是跑6圈才1500米，每圈的战略

追答

跟着第一名跑，控制好，别被拉得太多，最后有体力就冲一圈

Answer 4

保持你感觉还适应的速度，到最后200米尝试一下冲刺。

Answer 5

刚开始快
中间慢（可走路）
最后冲刺
1500米
我最擅长了追问

第一圈猛冲，到第二期和第五圈就慢跑，最后一圈冲刺？对吧