我的肉太软了躺下像水那种该怎么减肥

Question

如题所述

Answer 1

肉松的话说明还是可以减下去的，如果肉太紧实了反而不好减，而且减完了还会有肌肉紧绷的感觉，对女生来说不太好看。

减肥要慢慢来，要求过快很容易反弹。首先是饮食，控制好食品热量卡路里，有条件可以请营养师帮忙设计食谱。四肢肥很有可能是静动脉被赘肉扩张了，建议买静脉曲张裤来调节。
如果很懒的话可以学习瑜伽，会使身体柔软，更容易瘦下来。
关于瘦腿我有一个好建议，每天晚上仰躺在床上，腿抬起与身体垂直，做蹬自行车的动作，一天4组，一组20~30个，做完一组腿慢慢放平休息一下再做下一组。
也有可能是缺乏运动四肢呈浮肿状态，并不是胖，你不要每天坐在家里不要出去，有空多走走。经常按摩手臂和腿

Answer 2

你可以练习力量训练，哑铃、HIIT、飞鸟等等都可以，练练仰卧起坐和平板支撑，俯卧撑都是不错的。