第2个回答 2020-10-08
每当秋天到来，很多人都会出现掉头发比较严重的情况，特别是对于长发的女性来说，洗头和梳头就算再小心翼翼，也不能避免掉发，发量多的还勉强应付得过来，发量本就很少的妹纸就更加苦不堪言了。一般人体掉一些头发是完成生理代谢的功能，特别是在秋季，掉头发的数目会有所增加（人的头发每天掉60--100根是正常的）。那么秋天脱发厉害怎么办？
一、到了秋天就尽量不要再烫发染发。经常烫发染发会对发质造成不同程度的伤害。要知道，在秋天烫发对头发的伤害会比其他季节更大。另外，在日常生活中，还要注意保持心情舒畅，劳逸结合。
二、随身携带保湿护发喷雾。别忘了随时随地给你的秀发补水，选择免洗型的护发喷雾，随身携带，迅速消除头发起静电的现象，使头发更加易于打理！
三、良好的作息时间对头发的生长也至关重要，因此养成规律的作息时间，不熬夜不酗酒。
四、有时间的话可以去理发店对头发进行定期的保养修复。
五、适当勤洗头，洗的时候轻轻按摩头皮，促进毛囊的发育，也能保证头发的清洁度。
六、秋天天气干燥，头皮很自然也容易干燥，就容易引起掉头发，所以吃多点蔬菜水果，补充水份跟维生素，让人体有足够的动力去养头发。
七、你需要一把好梳子。要想消除头发起静电的现象，还最好能够在天气干燥的季节选择木质的或者是角质的梳子，这样的梳子在与头发摩擦之后不会产生静电，而金属质地的和塑料的梳子则很容易产生静电，这也是为什么秋冬季节使用塑料梳子越梳头发越蓬松的原因！
八、饮食调理。中医认为“肾其华在发”，所以，若肝肾两虚气血不足，就容易出现脱发、头发干枯分叉等现象。对一些气血亏虚的女性来说，可以在中医师的指导下调理气血、调补脾胃。在平时的膳食中，应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及含蛋白丰富的食物，以满足头发生长的需要，除此之外，“肺主毛发”，肺也与人的皮肤和毛发功能状态密切相关，一旦肺气虚则卫外不足，导致毛发不固，而秋燥易耗人体阴血，导致肌肤毛发失去滋润，出现血虚风燥而脱发，所以在秋季还可多吃一些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合粥等。
秋季预防掉发多吃各种维生素食品
1、维生素C：滋润干燥头皮
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，皮脂腺分泌油脂能力正常进行，滋润干燥头皮，减少掉发。代表食物：木瓜木瓜含有丰富的维生素C，同时，其铁元素、胡萝卜素、叶黄素等都可为头发提供多种营养，去除老废的蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。
2、维生素E：防脱发
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长，减少头发掉落的情况。代表食物：坚果。坚果，例如核桃、杏仁，能够提供优质的蛋白质，促进头发生长，同时亦含有丰富的铁、维生素E等成分，使头发强韧不易断。
3、维生素B：抑制头油分泌
维生素B能促进头发生长和头皮新陈代谢，使头发呈现自然光泽，抑制头油分泌，减少头发掉落。代表食物：猪腿肉。猪腿肉含有维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素，其中维生素B6有预防白发和促进头发生长的作用，能防止头发掉落