第1个回答 2022-06-17
1、可以中断五项负面情绪的模式：
1）内耗，很多时候对于身边的一些人和一些事过度内耗自己，自己不说，别人也不知道，想要找人倾诉但是不知道如何开口，所以要终止这样的行为就要尽量让自己忙碌起来。
2）愤怒当我愤怒的时候一定要发泄出来，自己找个安静的环境，一定要把这口气撒出来，如果积攒多了得不到发泄就会危极身边的人，一愤怒就失去了教养，所以愤怒的时候尽量少说话，多思考多冷静。
3）没信心有时候事情做着会怀疑自己，怀疑方向是不是对的，花费大量时间去怀疑，改变的方式是既然选择了就要做好它，只要把一件事做认真做极致做好了呢，自信就来了。
4）悲伤 更多的是用来了悲伤环境，目前我还没有能力去改变环境，但是可以试着改变心境，改变思维方式。
5）耐心对于孩子还是没怎么有耐心，有时候因为一些杂事而和孩子大声说话，所以一定要合理安排好自己的时间，尽可能在孩子成长期得到很好的关心和陪伴，多一点耐心就会更温暖[爱心]
2、可以正面情绪的方法：给自己制定目标，按照目标去行，如果感觉到压力就出去走走，释放压力。
3、产生拖延习惯即犹豫不决的原因，以及如何改正的方法：
立即行动，有时候家里东西乱扔乱放，找东西就要花费很多的时间，所以养成好的习惯，从哪里拿来放回哪里去，想看一篇文章突然没时间把他放在收藏夹里大概率是不会再打开了，所以想要改变拖延就要立即行动。按照计划就要行之有效，拒绝拖延。