人际交往中，
人际关系很重要，有的面对很多人从容不迫，有的却是扭扭捏捏，不敢大声说话，做事情畏手畏脚，其实生活就是一部钢琴曲，你可能刚开始不熟悉，时间长了，一上手就会弹奏出悦耳的音乐。
生活中，不能总是呆在一个地方，要勇敢的走出去，给自己信心，没有什么，同样是人，他们坐在那里镇定自若，我为什么不能， 这个世界因为五彩缤纷，而有各种不同性格的人存在着，要学会欣赏自己，因为当你了解自己，才会百战百胜。不要怕自己可能长的有点不尽如人意，有些影星长的也不怎么地，不是也人气很高吗？对比自己优缺点，知道自己哪方面比较擅长，比如你有
组织能力，那么在一些团体场合，你的优势就会发出来，就会越来越有信心。多和不同类型的人多去交流，提高你的修养，
认知能力，多去旅行看看
外面的世界，看的风土人情多了，在和别人交谈，也是有了谈姿，说话也就会娓娓道来，自己就会克服人际交往障碍，别人说话要学会倾听，看着对方的眼睛，让对方觉得你的真诚，从而愿意和你交往甚至合作。
其实人际关系，是个很复杂的学问，怎么在人际交往中，做到游刃有余很重要，那就是建立在，信任度的基础上，用一颗宽广，仁慈的胸怀去接纳一切。
为了人际交往中变得自然，自信，那么就要培养自己面对一切的适应能力，在心里鼓励自己，我就是一个强者，要想在人际关系中表现自然，那就是多学习，当你胸有成竹，才会战无不胜，对于怎么克服人际关系？你如果有好的方法，请在评论区说出你的观点，我们一起学习倾听！
以前的我就是这样的感觉，与人交往感觉非常的不自然。
后来，发现自己的根源是自卑。
于是，我开始去改变自己。
第一步是读杂志与专著。
《演讲与口才》这是那个时候，自己最喜欢看的杂志，现在回头也没有记住什么技能技巧，只是那个时候，总觉得自己读了这些杂志，肯定能提升言语交际能力，然后读的专著就是卡纳基的。没有行动上的训练，但是在理念上，感觉到自己好像掌握了一些交际技巧。
第二步是实战。在与人交往中，开始注意自己的语言，注意自己的眼神，注意自己的微笑，注意对方的表情。如果是学生，也在与学生的交谈中，开始观察学生的表情，看一看他是否真听明白自己的话，看一看他是否对自己的谈话有厌烦的情绪，看一看自己有没有捕捉到正确的信息。
第三步是找自信。从自身的能力开始修炼，例如自己的写字有水平，那跟书法老师或是书法兴趣爱好的朋友交谈，就会显得自信了；再如自己的电脑知识略懂一些了，那与电脑老师或是电脑兴趣爱好的朋友交谈就有料了，那就有谈资了，这样的人际交往就会越来越有自信。因此，自己必须要习得更多的技能，那么在很多领域都会有谈话的料，同样就会增强自己的自信了。
总之，人际交往绝对不是在岸上学游泳就能解决的，而必须下水，在水里获取技能技巧。
人际关系中自己很“不自然”，该如何克服？
不需要克服，而是要慢慢学会接纳，“不自然”是正常的，没有什么大不了，每个人到了陌生的场合，见到陌生的人都会紧张、不自然，连
心理咨询师也不例外。
不喜欢自己表现的“不自然”的背后，可能是害怕自己表现的不好不被喜欢，可能你也不太喜欢自己。
恋爱交友找工作中，不会因为你“很不自然”就不喜欢你，也不会因为你很有气场，装得很自然就格外喜欢你，虽说第一印象很重要，但一个人的真诚、潜力、自信是对方更看重的。
人际关系中，你更愿意和“不自然”但很真诚的人交朋友，还是和那些“很自然”很假的人交朋友？不用我说了吧!
如果你在约会、面试时很紧张，你不如直接告诉对方：我有点紧张，说的不好，请不要介意。也比那些明明很紧张，”很不自然“却打肿脸冲胖的人要强，请记得人际交往中真诚实在比表现的好、表现的完美都重要。
成熟、有智慧的人更愿意和真诚、自然、实在的人交朋友，即使他们不那么优秀，长的不那么好看，说话不那么自然。
真诚也是一种美，它比“美”更美。
人际交往中显得不自然的人，主要还是性格比较内向，显得比较羞涩。过于羞涩就只能将自己隐埋，人们总是来来往往，他们更容易和大大方方的人结识并成为朋友。
其实内向并不是什么缺点，但是在人际交往中却往往成为障碍。过于内向的人不会轻易向别人吐露自己的心思，不会轻易敞开自己的心扉。不管是出于对别人的防御心理，还是本身性格使然，这种表现都会让对方觉得你不够信任他，也显得不自然。没有相互信任作为基础，又怎么能够做到深入对方的心灵和对方成为真正的朋友呢？
在短时间内充分的了解一个过于内向的人总是很难，而且在面对自己不太了解且又难以了解的人时，往往容易放弃和他深入交往下去的愿望，甚至干脆懒得花时间和精力去接近他，在无形中羞涩拒绝了好人缘产生的机会。
只有剥去内心的羞涩向别人开放，自己才能保证交流的通畅和互动的沟通。当你主动介绍了自己的生活背景，兴趣爱好和
价值观念等基本情况后，对方感受到了你真真实实的坦诚，自然会缩短和你的心理距离，你也就不会那么不自然。
环境和自然
从植物耒说。环境对其能否 自然地生长影响很大 甚至从不自然到死亡 如喜阳光的花 你放在阴暗处 就长不好 反之亦然 南方又红又甜的桔子 种在北方 成了又小又涩的积了。北方苹果。种
海南岛 同样活不成
人与动植物不同就是改造环境 或经济多次实践 逐步适应环境 当人处于新的环境时 会显不自然 是正常现象 如 女朋友初次带你去她家。见到她父母时 你会显得拘谨和不自然的人。 如果你自然了 会让人觉得你不止一次谈恋爱 或你的性格过于乐观开朗
我记得。有个
战斗英雄 在朝鲜战场上 一人杀敌百余人 获得一级战斗英雄你号。当他 见到
毛主席的时候 激动得话都说不出 手足无措。见敌狠 那是你死我活的环境 习惯了。而见领袖 是第一次 又是在
中南海 又是心中最敬爱的人 就显得不自然了 还有个身经百战的将军 还是
开国少将 有次见到毛主席也紧张了 主席为缓和气氛 随意问 你抽烟吗？他一紧张随口说 不抽。 结果这一天要抽两包烟的人称 烟骆驼 的人 从此戒烟。他要诚实改正么
所以 在不熟悉环境会不自然很正常。 但经历多次就渐渐正常了 当然性格乐观开朗的人快些 一般人慢慢些。性格内向者更慢 但然 越自信者 越快适应
谢谢大师邀请！
每个人的性格特点，基本都是从小行成的。
有的人性格外向，爱说爱笑，不分场，不怯生，在哪儿都能有话语权。
有的人性格内向，不爱说，不爱笑，在哪儿都是很安静，见到生人更是一言不发。
如果是在工作岗位上，也是少言寡语，和大家的关系，也是让人觉得很倔犟，难于沟通。
其实，这种不自然也未必是非要改变，有些人际关系很复杂，有些场合话说多了反而不好。
如果是工作需要，那可以慢慢适应改变。
有时候还是要矜持，也许有时候的冷傲，还是件好事呢。
但是，和同事的关系，可以参加一些单位的公众活动，锻炼自己的性格。
日久天长，自己的不自然，也就慢慢的变得自然淡定了。
要想处理好人际关系，在一些场合，还是要把握好分寸。
大方，阳光，和蔼可亲。
沉着冷静，不卑不亢。
祝新年快乐！
我们看
大自然中的花草，感觉很自然，因为都是其本来的样子，如果一棵仙人掌上开出了玫瑰，就会感觉很不自然。
同样，当我们想要在人际中表现的，是自己从内心，从自己的生命力出来的，就会自然，如果有一个规则和约束，和自己内心是不一致的，甚至是对抗的，就会感觉不自然，因为这不是你想要的，同时也意味着你还保留着希望，希望表达你自己想要的。当然也有人变成了别人要求的样子，看上去很一致，但内心却感觉不到快乐和满足，放弃了内心向外生长的愿望。比如小说
《人间失格》里失去了自己的主人公。
克服这个词让人想到战胜和对抗，某种程度上，那个不自然就是一种内心的愿望和外在约束的对抗，又想按自己内心来做，又怕遵从那个约束，通常当这两者之间不是很紧张时，容易取得平衡，比如在人际中既考虑到环境和他人的情况，又不是很委屈了自己；如果两者之间张力很强，就很矛盾，心里一直打架，表现出来就是不自然。
这体现在两个方面，一是外在的约束过于强烈，又无法回避，内心无法应付，所以在一些压力太大的场合，或多或少都会感到有一些不自然，但并不会带来过大的生活困扰。
二是长时间生活在过于强烈的约束里，内心的表达一直没有练习的机会，形成封闭的循环，越怕表达越不自然，越不自然越自我怀疑。这样的话，可以在感觉足够安全的人际关系中尝试表达，一是提高表达的技巧，二是这些经验会覆盖原先痛苦的经验，更容易应对压力。
与人交往，显得不自然，主要与自身心理有关。与外部环境也有关。
如果老师在课堂上提问某个问题，自己胸有成竹，能正确回答这个问题，那么，我自信满满。心里无须紧张。反而还希望自己能回答。心中无数，则想:最好别轮到我，还是叫别人吧。
这就是一个有没有自信和如何确立自信的问题。与人交往，表现得不自然，说明没有自信心。没有自信心，说明与他人交往有点不平衡，不对等。或在阅历上失衡，或在心境上失衡。仰望他人，高大上。细看自己，似乎一无是处，很渺小，不小心选择了自卑，退让。不得已应付某个场合，也只能勉为其难，确实有点不自然。可是，心境如果不错，即使阅历失衡，也可以临场发挥一些。即使不能，抱个学习的态度，敬人的态度总该可以吧！
如果能把自己的小目标放低一点，抱着学习的态度，与朋友交往，与领导交往，与异性交往，是一个不错的选择。毕竟，一个年纪较大的人，也还得学，否则就会落伍。
人际交往中的不自然，跟早期经历，家庭教育，自身人格特征等等都有关系。
“不自然”，说的深点是潜意识里对自我的认同做的不够好，所以主体客体关系没有处理好。
解决好这个问题，应该做好以下几个方面：
一.多参加 社会 活动，多跟人交往，在人际关系中学习人际关系，就像毛泽东在战争中学习战争一样。
从行为上多实践就会自然的。
二.参加一些培训班，比如自信心培训，说话艺术培训，演讲培训等等。
三.做一个心理咨询，或者自己做一些心理训练。
能去做心理咨询，是一个人文明程度的表现，是一个人勇气和自信的表现。心理咨询的作用不可小视。
自己做内部成像训练，镜像训练，冥想静坐，自我催眠等效果也非常好。