女人睡觉磨牙是什么原因
女人睡觉磨牙是什么原因,生活中有很多睡觉都会磨牙,磨牙的主要病因是由于神经系统受到外界刺激引起,不少女性晚上睡觉会有磨牙的现象,那么女人睡觉磨牙是什么原因?
1、与精神压力有关
一般来说,睡觉时磨牙严重的女性心理压力比较重,即便是在睡着时精神也是高度紧张的,在白天,常常给人一种无精打采,丢三拉四的感觉。
对于这种磨牙情况,女性朋友们应要调整心态,必要时可以给自己放一段时的假,比起工作健康更重要不是吗。
2、与缺钙有关
体内钙质不足,容易引起神经功能紊乱,进而容易出现夜间磨牙的现象。
平时多吃些高钙食物,如奶制品、芝麻、虾等等,增加含维生素丰富的食物的摄入,可以加强对钙的吸收,适量的锻炼,促进骨骼的健康,可以每天晒15分钟左右的太阳,刺激维生素D的分泌,可以帮助对钙的吸收与利用,但要避开强烈的`紫外线。
3、中医认为与体质有关
从中医理论来看,气血循环不良阳气不足、肝气郁结、脾胃虚弱体质的人都容易出现磨牙现象
睡觉磨牙怎么办
气血循环差、阳气不足者
症状:这类人由于气血的循环不好,加再上本身有些阳气不足,体质偏寒一些,因此,容易出现四肢冰凉,平时也比较怕冷,精神体力较差,在晚上容易出现打冷颤般的磨牙声响。
调理:主要还是通过食补来调理,平时增加些优质蛋白质、维生素B12的营养食物的摄取,如红枣、龙眼肉、核桃、猪肝、海参、乌鸡、牛肉、鸡蛋、菠菜、胡萝卜等等,可以补血暖身。
药膳:黄耆5钱、当归2钱、桂枝2钱、艾叶2钱、牛肉200公克。牛肉切片,与药材入锅煲至熟透,可补气养血,促进末稍血液循环。
肝气郁结体质者
症状:由于情绪抑郁不舒,或肝失疏泄,进而会出现胁痛、胸闷、脘胀、嗳气、情绪起伏大、月经不调、肌肉紧绷、无法放松、夜间磨牙等等症状。
调理:除了要注意控制好情绪外,平时,可以多吃些白萝卜、金橘、玫瑰花茶等等食物,都可以帮助肝气的梳理,调节情志。
药膳:柴胡12克,木香10克,郁金10克,厚朴10克,当归10克,茯苓10克。一起入砂锅煎煮,过滤喝汤。疏肝解郁,理气和胃,补肝血,醒脾补中。
脾胃虚弱体质者
症状:此种体质者,除了会有磨牙外,平素食欲不振,面色萎黄,神疲倦怠,形体瘦弱,少气懒言等。
调理:五谷饮食,健脾胃,要多吃五谷糙米,同时注意饮食有节和多样化,如粳米、糯米、番薯、薏苡仁、牛肉、鲫鱼、大枣、莲子肉、花生、玉米、豇豆、马铃薯、大白菜、胡萝卜、荠莱等。
药膳:芡实、茯苓各15克,大米适量。芡实、茯苓磨粉状,用温水调成糊;将大米煮熟,用旺火烧沸,兑入芡实、茯苓糊,改用小火熬煮,边煮边搅拌均匀,至米烂。补脾益气,利湿健中。
维生素D不足、情绪因素、睡眠姿势、口腔问题等是影响成年女性睡眠磨牙的主要原因。
1、维生素D缺乏
维生素D缺乏会导致体内的钙、磷代谢紊乱,导致骨骼脱钙、肌肉酸痛、植物神经紊乱。多汗、夜惊、烦躁不安、睡觉磨牙等症状都会对睡眠质量造成影响。
2、情感因素
女性成年后睡觉磨牙可能与情绪有关,睡前神经系统过兴奋,还会出现夜间磨牙的现象,所以要保证有一个好的睡眠环境。
3、睡姿
若睡中头部老是偏侧,可引起咀嚼肌不协调,使一侧受压的咀嚼肌发生异常收缩,从而出现磨牙。夜里,蒙着头睡觉,由于二氧化碳积聚过多,氧气供应不足,也可能导致磨牙。
4、口腔疾病
牙齿出现咬合障碍时,如出现牙齿缺损、牙齿排列不齐、牙颌畸形等。咬合障碍患者夜间睡眠时也可出现磨牙症状,这是由于咬合障碍破坏了咀嚼器官的协调,长时间睡眠可导致人睡前磨牙。磨牙有可能是因为咬合问题,可以先做下颌垫调整牙齿,或者进行矫正治疗。
女人晚上睡觉磨牙,可能是由于非病理因素和病理因素导致,病理因素主要包括消化道疾病、口腔疾病等。女人出现晚上睡觉磨牙后,建议及时去医院进行检查,在明确病因后进行治疗。
一、非病理因素:
若女人白天过度疲劳,或长期处于焦虑、压力较大的环境中,在晚上睡觉时可能会使大脑处于兴奋状态,这时咀嚼肌无法舒缓,就可能会导致女人晚上睡觉磨牙的现象。通常不需要特殊处理,放松心情、早睡早起、提升睡眠质量后,通常可逐渐缓解。
二、病理因素:
1、消化道疾病:免疫力低下、幽门螺杆菌感染、过量饮酒等原因,可能会诱发消化道疾病,使胃酸分泌过多,并刺激胃黏膜,引发肠道功能紊乱。在晚上睡觉时可能会刺激大脑神经,使咀嚼肌收缩,出现女人晚上睡觉磨牙的情况发生。常伴随腹痛、恶心、呕吐等消化道症状,可遵医嘱使用磷酸铝凝胶、铝碳酸镁片、奥美拉唑肠溶胶囊等药物进行治疗;
2、口腔疾病:若女人患有牙周炎、牙龈炎等口腔疾病时,炎症会对口腔产生刺激,出现牙龈红肿、化脓的现象,从而导致晚上睡觉时感到牙齿不适。此外,牙齿排列不齐、缺失等因素会导致咬合不良,这些都会出现女人晚上睡觉磨牙的症状。可在医生建议下根据病因选择阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等药物,咬合不良严重者应接受正畸治疗;
3、其他原因:饮食不卫生可能会诱发寄生虫感染,例如蛔虫,这时会产出毒素刺激神经,引发神经兴奋,出现女人晚上睡觉磨牙的症状,常伴随腹泻的表现。可在医生指导下服用阿苯达唑片进行治疗,平时需注意勤洗手、注意卫生。