如何很快的增大胸肌？

Question

如题所述

Answer 1

最快最有效锻炼胸肌的方法是练习杠铃卧推。要么去健身房练，要么自己买一个杠铃杆，不同重量的杠铃片，一张杠铃床，价格在1000元左右。大重量，多组数的练习，同时动作一定要到位，具体方法也可以百度下，自己再慢慢体会。一般认真练习的话，两个月下来就会有明显的变化。