减肥总是反弹怎么办？

如题所述

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第1个回答 2020-03-24

第2个回答 2006-01-26

减肥是一件长期工作，如果你又是那种容易肥胖的体型，就要做好长期坚持的心理准备了。
我每天只是一顿中午饭，早晚各一个苹果，虽然不会瘦下来，但是体重没有反弹过。本回答被提问者采纳

第3个回答 2006-01-31

加大训练强度！！！

第4个回答 2006-01-26

介绍两个减肥好办法:
1.出去旅游；
2。不睡觉．

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减肥反弹该怎么办?视频时间 00:16

减肥后最怕又反弹,那么减肥后该怎样防止身体反弹呢?要注意哪些问题呢...答：1、早起早睡 减肥后要想维持完美身材，最重要的是早起早睡，这也是控制体重的更有效的方式。很多人减肥后一直经常熬夜，非常容易危害身体身心健康。假如能确保充足的睡眠时间，有益于人体器官作用的改进，有益于身体内脂肪分解酶的代谢。脂肪分解酶生产量的提升，当然可以有效的推动身心健康和控制体重。这也...

减肥期间体重反弹怎么办答：建议每天安排适当运动。1、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。2、女人身体每天约需要至少1500-2000卡路时来维持正常机能动作。减肥者可以以此为目标，控制饮食，早日拥有健康又苗条的体态。

我在减肥,但总是反弹怎么办?答：方法1：运动减肥运动减肥非常考验意志力，首先肥胖人士应先锻炼好基本体力，逐渐强化肌肉力量、持久力及身体柔软度，再进行重量训练，如参加有氧运动、跳绳、游泳等动态运动。而步行、爬楼梯、跳绳、游泳等能使脂肪燃烧，但是运动减肥一定要坚持哦，否则很快就会反弹。方法2：食疗减肥食疗减肥也需要持之以...

减肥后又反弹怎么办?答：通常反弹的原因有三种：1. 减肥改变了身体的新陈代谢：体重越轻，身体就需要越少的卡路里来维持。身体已经适应了减肥时的分量，假如把每天的卡路里摄入量减少到1800卡，减了9斤的体重。那么现在身体也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重意味有更少的肌肉，也就需要更少的热量来维持生存和细胞生长。2...

减肥成功后,老是反弹该怎么办答：1、良好的新饮食习惯要建立良好的新饮食习惯，如果你更适合一日三餐、四餐等少食多餐的方式来减肥，则应有规律地保持这种饮食习惯。另外，睡前不吃消夜的饮食习惯的确帮了不少人瘦身。细嚼慢咽、少吃零食和甜点，米饭、面等主食的摄取减少，也是万试万灵的健康减肥饮食方式。2、每天补充足够水分良好...

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