运动后每分钟有氧恢复的时间是17秒正常吗？

如题所述

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第1个回答 2024-01-06

的组间休息通常采用3～5分钟
17秒可能只是呼吸频率恢复，当并不代表肌肉、体能、的恢复

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根据运动强度的不同,心率也不一样,你知道跑步10公里后心率多久恢复吗...答：如果你跑的时候，心率处于有氧心率区间以内。跑步时可以与人简单交流，跑完后身体有些许轻微的疲劳感，这就属于中等强度的有氧慢跑。通常需要6分钟左右，心率可以恢复正常状态。强度的运动了，心率至少需要10分钟到30分钟的时...

经常运动的人,运动后心率恢复正常所需的时间是?答：总之，要达到全身减肥的目的，就应做心率每分钟在120—160次的低中强度、长时间(1小时以上)耐力性有氧代谢全身运动。例如：健身操、慢长跑、长距离长时间的游泳等

撸铁后可以再跑二十分钟吗?对身体好吗?答：撸铁后的有氧跑步速度不能太快,太快了容易导致身体力竭,造成肌肉疲劳不容易恢复,而且速度快也不利于脂肪的燃烧,30分钟跑5km足够了!3. 营养在你撸铁以后有氧跑步以后我们一定要及时的补充营养,最佳的时间在跑步后30分钟以内,即食的摄入...

关于有氧运动的问题答：心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气; 因此,它的特点是强度低,有节奏,持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于1小时,每周坚持3到5次。这种锻炼呀,氧气能充分酵解体内的糖分,还可消耗体内脂肪...

有氧恢复44次正常吗答：正常。有氧运动后的恢复心率是指在运动结束后一段时间内，心率逐渐从高峰水平下降到平静的基础水平，心率在44次每分钟范围内，并且没有其他明显的不适症状，那是正常的。

运动过后的心跳达到多少才是正常的?视频时间 00:39

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