我并不是一个专业的心理相关公众号，也不是医生，我只是个经历过焦虑症的过来人，想给你说说我的经历。被诊断为焦虑症让我吃药的前一段时间，我也是各种担心，就没有吃，后来有了焦虑加重的症状，后面坚持吃药，并没有发生我担心的那些事，没有明显副作用，也没有药物依赖。其实焦虑症就像我们发烧感冒吃药一样，吃其他的药我们并没有担心，一方面是生这种病的人很多，这些药都是被很多人验证的，而焦虑症的患者少，我们积累的经验少。另一方面，焦虑症本身也会让我们惶惶不安，不光是吃药，其实其他方方面面的焦虑，都不安。我的建议是，找正规医院，有经验的医生，确诊了就安心好好吃药。此外，一方面不要着急，咱们慢慢来，总有一天能战胜它；另一方面要找到负面情绪的发泄口，运动就是非常好的方式。
焦虑症一直吃药，心里还是老有一种惶惶不安的感觉。不知道你具体吃的是什么药？有没有去医院进行正规的诊治，是不是在按照医嘱服药？惶惶不安也就是我们常说的心慌，很可能还是你的焦虑症状没有控制住，虽然焦虑症状一般不会很严重到严重影响日常生活的程度，但不得不承认，焦虑症状很难迅速缓解，更多的是在自我心理的调整下再缓慢改善的。
焦虑症其实和其它很多精神障碍疾病有些不同，在发病因素上，可能 社会 心理因素所占比例更大，而且焦虑症的患者中，很多时存在明显的性格基础的，也就是既往也是个容易着急上火的人，遇事容易紧张，过分担心，常常因此辗转反侧，彻夜难眠。所以，在我看来，焦虑当然也有其生物化学因素，但如果说焦虑症的本质，我还是比较认同偏心理方面的问题。
比如同样一件事，对于很多同样性格，同样年龄， 同样程度的人，却有截然不同的体验，如果你是个学生，明天就要结业考试，有的人紧张的整夜睡不着觉，有的人完全不紧张，有的人虽然紧张，但除了反复看书，按时睡觉，没有其它影响。通俗的讲“考试”对于我没有那么严重焦虑的属性，对于他可能有“焦虑”的属性，对于你有严重到无法入睡的“焦虑”属性，所以问题出在你的心理问题。
药物治疗一定会改善焦虑的，一般我们选择SSRI类的抗抑郁药物来治疗焦虑，当然也可以+用单纯的抗焦虑药物盐酸丁螺环酮。虽然我也说焦虑是心理问题，可以自己调整，但焦虑毕竟会感受到困难和痛苦，所以没有必要硬挺焦虑情绪，只能加重患者痛苦体验，最好的办法还是正确的药物控制焦虑和痛苦体验的同时，积极进行心理治疗，调整焦虑心态，做到顺其自然，为所当为，学会接受改变，接受焦虑事实。
焦虑症根本不是心里毛病，也不存在走出走不出问题，焦虑症是人的脑神经出问题了，需要药物治疗，根本不可能靠心里医生治疗，
这种惶惶不安的感觉正是焦虑症的表现。 焦虑症的核心是心灵冲突。
焦虑症是一种负面情绪，把这种负面情绪转向正面情绪，内心朝向正能量，断开与负能量的纠缠，就好了。我就是在幸福人生学院学校好的。
焦虑症是心理疾病，俗话说得好，心病还须心药医，药物治疗是一方面，自己的因素非常重要，自己放不下，自己想不开，别人很难救你，你要知道，你的担心，百分九十是不会发生，另百分之十是你决定不了的！人生不满百，常怀千岁忧！想那么多干啥，心大了，一切都小了！焦虑很多是担心自己不行，实际上，你行，你一定行！
也可考虑以下非治疗方法:
1、幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”“我可以对付”这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
3、大笑：在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以提高身体的免疫力。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，焦虑的情绪就已经开始有所缓解了。
4、哭泣：哭一哭有好处，因为泪液的分泌能促进细胞的正常新陈代谢，不过哭泣时宜轻声。
5、深呼吸：深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应，放松全身。每分钟用腹部做深呼吸约6次，也就是用5秒吸气再用5秒呼气，几次深呼吸就能挺起肩膀、放松肌肉。这种呼吸节奏跟血压波动的10秒自然循环相一致。这种同步不仅能使人心情平静下来，还有利于心血管系统的 健康 。
6、音乐：很多人喜欢通过音乐的方式才放松自己的心情，其实这是一种很好的方法，心情不好的时候可以听一些古典音乐以及轻音乐，这样可以缓解心情有避免了太过兴奋。
7、 体育 锻炼：包括慢跑、游泳、打太极拳、放风筝等，都是减轻焦虑的有效方法。只要选出一两种并长期坚持，就会在需要发泄的时候知道自己最想做什么
曾经有个得焦虑症的朋友跟我说了他吃药那个阶段的心理感受，他说：不吃药受不了，可是吃了药，心底深处老有一个声音对他说，你的人生要靠这些小药丸来维持，是不是太悲哀了。
我不知道你的惶惶不安是不是隐藏着给他类似的想法。如果是的话，放松下来，正视自己症状，并且相信这些症状知识阶段性的。积极的治疗和调整，总有一天，不再需要它们。
我从事心理咨询工作这么多年了，一直有朋友问我抑郁和焦虑了，吃药吗还是怎么办？
我首先从本能心理学的角度给你解释一下抑郁和焦虑是怎么来的？抑郁和焦虑都是个人遇到了现实或心里的较大困境，走不出来，导致的一系列不良情绪行为生理反应，也就是说焦虑有焦虑源，也就是引起焦虑的生活事件，所以要解决这个问题，要从困境入手，困境往往是错误认知导致的，因此要通过谈话了解遇到了什么事情，分析什么样的思维和认识观念的偏差，纠正这些偏差，可以走出焦虑。
吃药可以稳定暂时的情绪，但是对困境没有一点作用，所以不能光吃药，还要接受像我这样的专业心理老师的一对一的心理疏导。
焦虑症有时候是不由人，担心，恐慌，压抑，折磨的人是生不如死啊，但是你还是要自己去调整心态，这种症状别人也无能为力，，只有靠你坚强的意志去克服，也许时间就是最好的良药，你慢慢会好起来的。
惶惶不安，如有人在后追赶，中医中这是肾方面不好的一个症状。肾又与泌尿生殖互为表里，肝主情绪，肝经又环生殖器而上，又有焦虑的症状。所以大部分女性焦虑症患者都是慢性妇科及泌尿炎症引起的肝肾阴虚及气滞血於造成的，这种西医治疗效果很差，应该考虑去看中医，以上为个人观点，勿喷！