喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容
喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容，都有哪几种方法呢？每个女人都想自己的变得更美，但是顽固的色斑，暗沉的皮肤让女人们无从下手。我给大家介绍几种可以喝掉色斑暗沉的天然果蔬美容方法。
一、大米黄瓜粥防治祛斑
取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
二、每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁拍脸
将鲜胡萝卜研碎挤汁，取毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
三、常饮柠檬汁，可以白嫩皮肤
将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c，克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
四、黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
五、每日喝1杯西红柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c，被誉为“维生素c的仓库”。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
一、天然果蔬的作用
1、天然果蔬，营养宝藏
果蔬中蕴涵着无穷的宝藏，甘甜可口的是糖，水果中的糖分为葡萄糖、蔗糖和果糖三种，为机体提供热能，辅助脂肪氧化，保护肝脏和解毒，维持心脏和神经的正常功能·果蔬中含量最多的要属各种维生素，对人体的健康起着重要的作用，如维生素C又被称为抗坏血栓，能够提高人体免疫力，防止感染和坏血病，促进伤口愈合等：维生素A可以维持上皮细胞正常结构和功能、促进生长发育、参与体内新陈代谢·果蔬中含有丰富的水分，溶解人体所需要的营养物质，所以蔬果的汁液是营养价值最高的部分·此外，果蔬中还含有人体需要的各种矿物质、有机酸、纤维素等，对人体的健康起着不可替代的作用。
2、天然果蔬，美容的最佳选择
爱美的我们将视线转移到了天然果蔬身上，这些在大自然中寻求护肤的珍宝·这些果蔬，有的在人类来到这个世界之前，就已经是世界的主人，即使是现在，这些果蔬潜在的巨大能量仍然不能被人类全部破解·来自大地的水果蔬菜，汲取土壤的营养、阳光的温暖和雨t的润泽，吸收天地的精髓·它们积聚的生命力不需要闪耀，你懂得也好，不懂得也好，它们总是那么安静地生长着．不动声色·而往往安静的力量都是那么地惊人。
自古以来，我们的`祖先就发现了天然果蔬的巨大能量，将其用于医疗和美容，虽然自然的护肤品没有商场上那些琳琅满目的高科技化妆品高调，然而自然护肤理念从皇室成员到好莱坞明星，从一个国家到各大洲，却从未间断过·这些来自自然的天然产物，性质温和，更偏重于对肤质整体的调理与改善，推动皮肤自身的净化、平衡与更新，以此来唤醒肌肤自身的力量。它的确是每一位想要善待自己的女性的最佳选择。
二、导致色斑出现的内外因素
色斑的出现并非偶然，这也是为何相同年龄的女性，却有着不同脸色的原因。导致色斑出现分为内因和外因，但这两种因素都是可控的。
1、外因
过度的阳光照射导致皮肤中黑色素增多、聚集、沉淀形成色斑，常常表现为皮肤黑，出现雀斑、黑斑。另外，皮肤清洁不彻底，使用含有激素、重金属的化妆品，同样导致色斑出现。
2、内因
长期精神压力大、气血不足、内分泌失调、新陈代谢缓慢以及遗传因素等，容易导致色斑的出现。其中内分泌失调是导致后天出现色斑的主要因素。
三、充分利用果蔬也能淡斑
1、冬瓜汁
冬瓜汁祛斑的来自于民间的验方，常常利用冬瓜瓤捣碎取汁敷脸，一般每天2次左右。
从冬瓜的营养角度来看，其中的维生素以维生素C、维生素B1、维生素B2含量较高，而维生素C可以抗氧化和抑制黑色素形成。而在中医里，冬瓜有清热功效，使用冬瓜汁还可以令皮肤有光泽。
2、樱桃汁
在《滇南本草》中记载樱桃除了大补元气之外，还可以滋润皮肤。樱桃中维生素C的含量远超过苹果、梨子，外用可祛斑、美白、抗皱额，内服可补气血。
3、柠檬面膜
柠檬不管是食用还是外用都具有美容护肤功效，柠檬面膜的做法有多种，可以采用柠檬汁与橄榄油、柠檬汁与面膜粉、柠檬汁与芦荟等。
柠檬中柠檬酸可软化角质、去污、去油脂、淡斑，丰富的维生素C也可以祛斑美白。同时，柠檬还有抗菌功效。
但因为柠檬呈酸性，角质层薄弱、皮肤敏感等人群不宜使用。
4、杏仁茶
杏仁茶主要采用杏仁粉为主要原料，添加芝麻、玫瑰、葡萄干和樱桃等制作而成，除了有美容养颜功效之外，还可以补气血延年益寿。
传统中医认为杏仁可防皮肤衰老、防色斑和淡化黄褐斑。其中的维生素E可淡斑、祛斑，丰富的硒元素与锌元素，可提高皮肤活性，延缓皮肤衰老。
5、喝豆浆
大豆的祛斑功效来自于其中丰富的维生素E以及植物雌激素，可以延缓皮肤的衰老、抗氧化和防止色素沉着。
通常可以取大豆、红豆与绿豆一同制作豆浆饮用，对于内分泌失调引起的黄褐斑有调理作用。
6、猕猴桃汁
猕猴桃中的维生素C含量在水果中居前列，同时含有维生素E，因为猕猴桃有美白、美容作用，所以又称为“美容水果”。
猕猴桃汁饮用可祛斑、抗氧化、预防黑色素沉着，外用则可利用猕猴桃与蛋清或橄榄油、蜂蜜等混合敷脸，同样有软化胶质、美白功效。
7、西红柿蜂蜜面膜
西红柿可以提供丰富的维生素C，以起到美白祛斑作用。蜂蜜可润肤、抗皱，以及减少维生素C被破坏。另外，因为蜂蜜有抗菌作用，所以这款面膜又适合调理皮肤痤疮。
皮肤作为人体最直接也是最先面对外界环境的器官，极容易受到环境影响而出现色斑、皱纹等，同时皮肤健康又受到内在器官与内分泌的影响。所以，调理皮色斑要内调外养，预防与调理同时进行，才能做一个白皙美人。