1、美容养颜
百合中含有丰富的维生素、蛋白质、粘液质等物质，使用可以帮助肌肤细胞的新陈代谢，使皮肤变得光滑有弹性，具有极佳的美容养颜的作用。
2、安神除烦
百合性质微寒，又入心经，具有镇静安神、清心除烦的作用，适用于失眠多梦、精神恍惚等人群食用。
3、缓解疲劳
百合中含有多种丰富的营养物质，食用可以帮助人体补充能量，消除疲劳。
4、提高免疫力
百合中含有丰富的蛋白质和生物碱，可以提高免疫细胞的功能，从而提高机体的免疫力和抵抗力。
百合是一种营养价值丰富的，又具有药用功效的食材，食用对身体很有好处，但是百合虽好，长期大量食用也会对身体造成不利的影响，下面我们就来了解一下长期食用百合对于女性危害吧!
1、百合中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以帮助肠胃消化，但是大量食用会导致人体出现腹泻腹痛等症状。
2、百合的性质寒凉，而女性本身体质就偏凉，长期大量的食用可能会造成脾胃寒凉，从而影响身体的健康。
3、百合种还含有较丰富的淀粉，大量食用可能会造成腹胀、消化不良等症状。
1、百合不宜与猪肉、羊肉等食物一起食用，以免造成腹泻、腹痛等症状。
2、百合性质寒凉，不宜风湿患者、肾阳衰退者、腹泻以及对百合过敏者食用。
3、女性经期、以及有寒性痛经的人群不宜食用百合。
4、风寒咳嗽、风寒感冒、以及脾胃虚寒的人群都不宜食用百合，以免造成身体症状加重。