嗜睡,情绪不稳定,不稳定饮食,注意力不集中,感觉什么事都是我的错,任何人难过？

Question

如题所述

Answer 1

多运动，生命诚可贵

Answer 2

那么你现在已经出现了一些焦虑不安的情绪了，能够意识到自己的情绪不稳定是好的。意识到之后需要对现状进行一个改善，给你几个建议:1.首先，加强运动，多晒太阳。长期不运动会导致身体机能下降，容易出现疲惫嗜睡的情况，晒太阳能够促进给你的大脑分泌血清素，促使大脑兴奋。
2.其次，饮食不均衡，会加重你的肠胃负担，导致你焦虑。你可以尝试改变一下饮食结构，多吃蔬菜水果。
3.心情不稳定，不断自我否定，可以出去走走看看，给自己放松一下，转换一下心态，也许会更舒适。