第1个回答 2019-04-25
选择饮食，高糖多脂的食物要远离。控制食量，尤其是多淀粉的。多运动锻炼，这是减肥瘦身需重点关注的问题。
第2个回答 2019-04-26
当你每天都做一样的运动，身体会逐渐适应你的运动强度和模式，同时随着体重的下降，相同的运动量消耗的热量也变少。然后你就进入到了平台期。所以减肥期间的运动，最好是安排2-3种，然后交替进行是最好的。
第3个回答 2019-04-25
每天多做几个仰卧起坐，弄个呼啦圈转一转，加跳绳，每天坚持半个小时，应该有效果吧
第4个回答 2019-04-25
BMI正常，你是体脂高瘦肉少。想局部减脂请去抽脂。一般来说多做有氧运动都能减肥，然后练练腹肌，你的肚腩就不明显了。
第5个回答 2019-04-25
建议去健身房，锻炼胸背腿部肌肉，肚子赘肉不要紧，重要的是身体健康强壮