艾灸和熏蒸都有一定的疗效，但哪个更好要根据具体情况而定。
艾灸和熏蒸各有优势，选择哪种方法更好取决于个人需求和身体状况。
1. 艾灸的优点：
艾灸是利用艾条或艾炷在特定穴位进行热刺激的一种中医疗法。其主要功效包括温通经络、驱寒除湿、调理气血等。艾灸对于缓解慢性疼痛、调理脏腑功能以及提高机体免疫力有一定的疗效。
2. 熏蒸的优点：
熏蒸是利用蒸汽对全身或局部进行温热刺激的一种疗法。它可以促进血液循环、放松肌肉、缓解疲劳。熏蒸还可以对皮肤起到一定的保湿作用，对于改善皮肤状况、缓解某些皮肤病症状有一定效果。
3. 选择方法：
在选择艾灸还是熏蒸时，需根据个人的身体状况和需求来决定。例如，如果身体有寒气、湿气重或慢性疼痛，艾灸可能更为适合；如果想要改善皮肤状况或缓解疲劳，熏蒸可能更为合适。此外，还可以根据个人的舒适度和反应来选择。
4. 注意事项：
无论选择艾灸还是熏蒸，都应在专业医师的指导下进行。不同的人体质和病情可能需要不同的疗法，错误的使用方式可能会导致不良效果。因此，在接受任何疗法前，都应咨询专业医师的意见。
总之，艾灸和熏蒸都是有效的中医疗法，哪个更好要根据个人需求和身体状况来决定。