由于工作压力压力大，关注声音，从而神经衰弱导致失眠，入睡有点困难，会紧张，头部出汗，早醒后睡不着，

Question

由于工作压力压力大，关注声音，从而神经衰弱导致失眠，入睡有点困难，会紧张，头部出汗，早醒后睡不着，6点多，也不算早，主要是每天醒来想自己再也不能像以前那样睡的那么好，心情就十分低落，对什么也没兴趣，多次想到自杀就解脱了，但舍不得亲人和交往多年的对象，以前特别喜欢睡觉，觉得睡醒了感觉真好，现在睡醒了都没那种感觉，有点不能接受，请问我是单纯的神经衰弱还是有焦虑抑郁了，我该怎么办，是去医院还是自我调节，谢谢。

Answer 1

问题分析：
你好， 失眠，如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是典型的心理压力导致，建议白天静下心来想想，或者找朋友聊聊，也可以到户外透透气。睡前少吃东西，不要吃药，晚餐吃点清淡的东西，喝点肉汤。注意调整就可以了。

意见建议：
一般普通的失眠，只需要调整饮食，注意饮食规律，多运动，散散心就没事了。睡前别喝咖啡，茶叶什么的。