老人便秘吃什么好 怎么解决这烦恼啊？

Question

如题所述

Answer 1

1、多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。
　　2、多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。
　　3、炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。其中的脂肪酸兼有促进肠蠕动之功能，从而使肠道润滑、畅通无阻。
　　4、多食富含维生素B的食物。如粗粮、酵母、豆类、洋葱头、萝卜等。
　　5、各类干豆。肠道内的正常细菌可使其发酵、产气，促进肠蠕动。
　　6、多吃润肠通便的食物。如银耳、蜂蜜、香蕉等。

Answer 2

便秘要多喝水才行的呢，早上起床后就喝冷开水，还可以饮食中增加红薯，每天1至两根，长期吃。在就经常吃点猪血肠,`血豆腐之类的猪血制品。本回答被提问者采纳