我太胖了，怎么办？

我的身高是162cm ，但是体重确实110斤，怎么办？我特别想瘦下来，这种身高必须要瘦到90多斤才好看，请问大家我怎样才能瘦下来呢？
我是女生，我想保持体形好看

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第1个回答 2011-08-04

我穿鞋大概是165吧，体重也只有90多，我的秘诀就是每次吃东西少吃一半，包括饭也是的。如果你一开始受不了这样的减量，那你可以慢慢的减量。然后就是晚饭半个小时过后去跑步，慢跑就好，锻炼是很好的减肥方法，坚持锻炼也对身体有好处的

第2个回答 2011-08-04

控制食欲，吃饭细嚼慢咽，可以少吃多餐，平常多锻炼身体，我觉得吃减肥药吃时会瘦，但一旦停了体重就会上去本回答被提问者采纳

第3个回答 2011-08-04

合理的饮食习惯加合理的运动营养搭配要均匀吃饭一般吃个7分饱最好别吃什么减肥药

第4个回答 2011-08-15

做瑜伽吧，尽量少吃点,我也有点胖。要不就干脆吃减肥药

第5个回答 2011-08-04

少吃肉和米饭

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我太胖了怎么办答：经验步骤：办法一：可以通过日常锻炼来减轻体重，跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。办法二：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲，苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食...

我太胖了怎么办?答：控制饮食，这很好。但是要注意平衡。古人讲中庸，太极阴阳不能极端，否则容易生病。要坚持。慢跑即可，至少要30分钟，至少坚持半年。不要把目标放在胖瘦上，而是放在整体的形象上，健康、积极的形象。古人以微胖为美呢不要天天执著这个，想多了还伤身体。

我太胖了怎么办?答：1. 控制饮食是减肥的关键，但要注意营养均衡。中医理论强调阴阳平衡，过度节食或偏食都可能导致健康问题。2. 坚持运动是减肥的有效方式。例如，慢跑至少30分钟，持续半年以上。运动不仅能够减轻体重，还能提高身体素质和整体形象。3. 不要只关注体重秤上的数字，而应着眼于塑造健康、积极的生活态度和形象。

我感觉自己太胖了,想要减肥,怎么办答：1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮层部分，可以减少很多脂肪。2、给自己制造一点麻烦，多选择带骨头或刺多的肉类，无形中吃到的肉就少了。3、菜汁不要拌饭吃，尤其是勾芡的汤汁，因为菜汁里含有更多的油、盐等让你长胖的成分。4、选择清蒸、白灼、凉拌、炖煮等方式进行烹饪，尽量使用不粘...

太胖了该怎么办?答：1、管住嘴：饮食上注意不能吃得过饱，不建议肥胖的患者除一日三餐外，不停吃零食；2、迈开腿：适度运动，最基本就是走路，鼓励患者每天至少走6000步比较健康。肥胖患者不适合较剧烈的运动，会加重膝关节的负担，剧烈运动膝关节可能会承受不住，可以选择游泳、骑自行车、打乒乓球等运动；3、手术治疗：...

太胖了怎么办答：减肥就像男人，有些跟你很来电，有些却跟你八字不合。应勤换减肥法，但切记要有耐心，刚换口味时需要时间适应。如果你不喜欢新方法，但确实有效，那么请多给它一点时间，也许你会慢慢适应。研究发现，味蕾需要约两个月的时间，才能开始享受新吃法。也可以请医师协助你准备最适合的减肥便当。事实上，...

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