强化核心肌群，除了强化腹肌还要强化哪里？

Question

如题所述

Answer 1

还要强化腿部，腿部的肌肉也是特别实在的一个位置。只有去强化了，那么这样的肌肉感就会相当的好，你的肌肉可以训练得和常人很不一样。

Answer 2

首先要强化自己的腹部肌肉，还要强化自己整个身体上的肌肉，尤其胸肌一定要很强壮，这样才能达到理想的心肌群。

Answer 3

身体肌肉组织大部分都在上半身，这也是为什么夏天都爱露上身的原因，那么除了腹肌，我们还要关注胸肌的锻炼，二头肌的加上，背阔肌，肩胛肌等等。