第1个回答 2019-06-11
补肾注意什么
补肾前需要分清是肾阴虚还是肾阳虚,辨证再施治才能对症下药,药到病除。肾阴虚表现为口干舌燥,腰酸背痛,易上火,早泄遗精。而肾阳虚则表现为畏寒怕冷,腰酸背痛,微寒畏冷,面色发白等。通常,肾阴虚是由于房事过度造成,而肾阳虚是由于体内阳气不足。
补肾从养护双脚开始
“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”肾经起源于足底,足底的涌泉穴可以起到补肾固精的功效,每晚睡前可以按揉搓热足底涌泉穴,长期坚持可达到补肾效果。此外,一定要注意足部保暖,避免受寒,足部暖起来才能养好肾。
搓腰眼
“腰为肾之府”,搓热腰眼可疏通筋脉,增强肾脏功能。每次便后,反手搓热腰眼36次为一组。
适量饮水
水能够带走体内的毒素,减轻肾的负担。
饮食养生
黑色属水,入肾。补肾可以吃黑色的食物,如黑芝麻,黑木耳,黑豆等,肾阳虚者可以吃温性食物如羊肉、韭菜等来起到补肾养肾的作用。
另外,漫天的补肾药广告不可随意相信,盲目乱补,可能对身体造成更大的影响。