第1个回答 2019-03-24
成年人缺钙会有：倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状，当感觉到牙齿松动、四肢无力、经常抽筋、麻木、腰酸背疼、关节疼、风湿疼、头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就可以诊断为缺钙了。
成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。成年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。
扩展资料：
不良的生活习惯，会导致钙的流失，特别是抽烟酗酒的女性，钙的流失量更大，不良嗜好会扰乱身体里激素的正常分泌，对钙元素吸收能力的下降，加大了骨折的风险。
缺钙自我诊断的症状有老年性皮肤病痒、脚后跟疼、腰椎、颈椎疼痛明显的驼背、身高降低、食欲减退、消化道溃疡、便秘、多梦、失眠、烦躁、易怒等。
成年人缺钙要多锻炼、吃钙片和吃含钙丰富的食物，缺钙的人除了用食补、药补之外还应注意进行适当的体育运动，以及维生素D 的摄取，含钙丰富的食物，如鱼、虾皮、海带、排骨汤，同时多吃含维生素D丰富的食物，如猪肝、羊肝、牛肝，来促进钙的吸收。
参考资料：百度百科-缺钙
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