吃鱼的儿童，睡眠质量会更好，最适合给孩子吃的鱼有哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

儿童可以选择既有营养,刺又相对比较少的鱼,比如三文鱼、鳕鱼、鳜鱼等深海鱼,营养都比较丰富，主要的是刺还少

Answer 2

孩子适合吃的鱼比如鲈鱼，鳕鱼，多宝鱼，不仅营养价值高，最重要的是少刺，对于宝宝来说食用最安全。

Answer 3

例如有草鱼，还有鲤鱼，龙须鱼，还有带鱼比较适合给孩子吃，补充维生素和其他营养。

Answer 4

吃鱼的儿童，睡眠质量会更好，最适合给孩子吃的鱼有哪些呢？

1、刀鱼

含有丰富多样的DHA、EPA和大豆卵磷脂，可以促进宝宝脑部发育，并且刀鱼的刺十分有节奏，非常容易去除，不会扎到宝宝。

2、巴沙鱼

没刺肉厚，口味滑爽，基本没有腥味儿，合适给宝宝服用。鱼肉中含有不饱和脂肪酸，能够提高记忆力，这其中的欧米加-3油酸可以降低晶状体发炎的产生，具备护目作用。

3、三文鱼

含有不饱和脂肪酸与人体所需要的8种碳水化合物，不但维他命丰富多彩，还含有各种矿物，如钙、镁、磷、锌等，可以促进宝宝大脑神经成长发育。但是在给宝宝吃三文鱼时，最好是加温到65°之上，以免造成寄生虫病。

4、银鳕鱼

蛋白品质丰富多彩，占整体上的16.8%，而脂肪率低，仅有0.5%，合适宝宝服用。银鳕鱼里除了含有DHA、DPA外，也有维生素D、D、E等几种营养元素，其鱼脂中含有免疫球蛋白、人体白蛋白及磷的核蛋白，及其宝宝生长发育所必须的各种各样碳水化合物，具备高营养、低胆固醇、便于被吸收等特点。

5、大黄鱼

营养全面，鱼肉机构软，非常容易被人体吸收，并且肉质地呈大蒜瓣状，并没有碎刺，合适宝宝咬合。

宝宝合适吃鱼的年纪：鱼成为了美国过敏哮喘和医学免疫学学好公认过敏事件因素之一，因此许多专家认为，宝宝满一周岁之后再吃鱼，这时小孩的人体免疫系统和消化道发展得更强，乐于接受鱼肉。除此之外，假如你的家庭有高敏体质，例如花粉热、哮喘病、过敏事件得话，权威专家则推荐最少等到孩子3岁后再吃鱼。

宝宝吃鱼的绝佳作法：给小孩烹调鱼种，最好是选择清蒸的。清蒸鲈鱼营养成分损害少，原生态对于孩子味蕾生长发育有益。而煎炸等烹饪方法，不仅会更改鱼自身的味道，还会继续更改鱼肉自身易消化的特性。