孕妇dha可以睡前吃吗

Question

如题所述

Answer 1

有些孕妇白天工作比较忙碌，也经常忘记吃各种营养品，在睡前才有心思想些事情、放空自己，于是就想要将吃dha的时间安排在睡前，这样自己肯定不会忘记每天吃dha时间的。但是，孕妇dha可以睡前吃吗？下面跟随我一起来了解一下吧。

不建议孕妇在睡前吃dha，可以选择在晚饭后半小时吃dha，因为dha是一种脂肪酸，它是需要人的肠胃里面有足够的脂肪才能分泌、消化最终被人体吸收。睡觉之前肠胃里面的食物已经消化的差不多了，吃了dha后也无法进行吸收，等于跟没有吃一样。为了自己不会白吃dha，记得要能掌握合适的服用时间。

孕期想要补充dha，除了可以直接吃dha胶囊外，还可以通过海鱼来获取，比如秋刀鱼、黄花鱼、三文鱼、沙丁鱼、鲔鱼等来自深海的鱼其dha的含量是比较高。但受到环境污染的影响，深海鱼可能会有汞超标问题，在吃深海鱼时不能长期吃一种，尽量选择不同鱼来吃。

除了鱼类外，像是坚果、藻类食物、干果等等的食物都是有dha成分，用来帮助胎儿补充dha也有一定的好处。