第1个回答 2020-11-03
月子里奶水不足怎么办？
月子里奶水不足，妈妈们可以通过食补的方法来下奶哦！
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。
当然，除了要加强营养，均衡饮食，妈妈们还应该要多让孩子吮奶头、对胸部进行适当的按摩、经常保持心情愉快、并且保证休息充足，这样才能保证奶水能充足起来哦。
为什么会奶水不足？
1、化纤侵入乳管
除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着妆扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。原来，妈咪带上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些妈咪少奶或无奶。
为了避免这种情况，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”，包括但不限于：孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注重；避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；做乳罩的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的；另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注重乳头卫生。
2、精神压力导致
伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
如此看来，讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期，你就应该“操练”自己了，有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，做些有氧运动啊什么的，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的！
3、饮食结构不合理
现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单” 了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总适宜，刻意、盲目地节食减肥，得不偿失呀。
4、滥用避孕药
有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。
5、分娩姿势与母婴接触
传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇天天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。
月子里奶水不足，妈妈们可以通过食补的方法来下奶哦！
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克。做法：豆腐切块水煮，加红糖。水开20分钟后即可食用。注意：每天一次，连服五天。具有滋阴、养血、增乳功效。
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉。做法：鸡蛋煮熟后去壳，蘸芝麻粉即可食用。
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量。做法：先煮大米，待水煮沸时加入豌豆，直到豌豆煮熟。注意：可空腹食用，每天两次。
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量。做法：将通草、鲫鱼洗净，一同放入锅内煮熟。注意：不加油、盐，吃鱼喝汤。
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许。做法：猪蹄切块先煮，加入香菇、生姜丝、盐，之后再放入丝瓜和豆腐。注意：须在一两天内吃完。
当然，除了要加强营养，均衡饮食，妈妈们还应该要多让孩子吮奶头、对胸部进行适当的按摩、经常保持心情愉快、并且保证休息充足，这样才能保证奶水能充足起来哦。
为什么会奶水不足？
1、化纤侵入乳管
除部分内因外，现代妈咪少乳汁的原因之一是与穿着妆扮有关，比如衣服和乳罩的纤维会堵塞乳管等。原来，妈咪带上乳罩后，由于乳头在乳罩的压迫下，致使乳头和乳罩的摩擦加剧，乳罩上的纤维便会逐渐进入乳管内，从而使乳管堵塞，造成一些妈咪少奶或无奶。
为了避免这种情况，妈咪在怀孕期间就应“提高警惕”，包括但不限于：孕期不要把乳罩系得过紧，尤其是在妊娠后期，更应注重；避免让肌肤直接接触化纤衣物，不要在乳罩外直接穿羊毛类衣服；乳罩洗涤要格外精心，切勿将乳罩与其他衣物一同洗涤；每次使用乳罩前，一定要仔细将其内侧的灰尘、纤维状物、毛羽等拂净；做乳罩的织物一定要柔软，最好选用优质纯棉质料的；另外，孕期应坚持擦洗、按摩乳房，注重乳头卫生。
2、精神压力导致
伴随着社会经济的飞速发展，现代生活的节奏加快，紧张的生活环境，繁杂的人际关系，往往使人的情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能发生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。
如此看来，讲究休闲放松，张弛有度，不仅对自己，对我们的下一代也受益非浅哦。最起码在把生宝宝列入日程上的孕前期，你就应该“操练”自己了，有意识地听听音乐啊、读几本好书啊，做些有氧运动啊什么的，调节情绪，保持对生活的满腔热情，一定没错的！
3、饮食结构不合理
现代许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯。一般都吃得很少，仅仅强调多吃些水果和蔬菜，连维持身体正常运作而必要的主食都被列入“黑名单” 了，这种偏食现象往往会导致体内蛋白质、脂肪等营养物质的严重缺乏，当然乳汁也不会多了。其实“环肥燕瘦”总适宜，刻意、盲目地节食减肥，得不偿失呀。
4、滥用避孕药
有的女性因害怕怀孕，自行滥用避孕药物，使内分泌机能紊乱，脑垂体促泌乳功能受到不同程度的限制，为乳房正常发育设置了障碍，导致产后缺少乳汁。
5、分娩姿势与母婴接触
传统的仰卧式分娩能“抑制”母乳分泌量，而采用坐式分娩却能使泌乳量增加。他们还得出结论：母婴分离的产妇比母婴密切接触的产妇天天平均乳量少将近400毫升。看来，实行“母婴同室”是有它的科学依据的。
第2个回答 2020-11-03
一般来说，生完孩子就可以直接哺乳，这样就能尽早开奶，而不是像有的人说的那样，第二天才能哺乳。很多人都担心自己一开始奶水少，不够宝宝吃，但其实一开始，宝宝的胃也小，一两滴也就饱了，当然也会饿的快，过一会儿又要喂。
还有的人一开始没有奶水，于是急忙给宝宝喂奶粉，以至于宝宝没有多吮吸，导致自己没奶。其实，宝宝生下来之后，两天不喝奶都是可以的，这期间，足够给宝妈开奶。而开奶最好的方法，就是宝宝频繁的吮吸。
一般生完孩子三天之后会有生理性水肿，乳房会肿的跟石头一样，解决的办法也是让宝宝多吮吸，在宝宝不吮吸的时候，你可以用冰敷，最好是用冻包菜叶子，用过的都知道有多好。千万不要热敷，虽然百度上的答案百分之八十都是告诉你热敷，但是我负责任地告诉你，千万不要热敷，一定要冰敷。
很多人会在这个时候偷懒，再加上确实这几天是疲累到了极点，在水肿的状态下不去吮吸不去冷敷，导致后来没有奶水。
所以月子里有一个人照顾你和宝宝是非常有必要的，老人或者保姆都可以，特别是在你堵奶的时候。这个时候你可以让老人帮你照顾宝宝，而你自己就可以得到更多的休息。月子里的宝宝睡觉比较多，但是你的水肿需要吮吸才能缓解，在这里我建议你，使用吸奶器。
吸奶器是个好东西，因为它不会觉得累。月子里的宝宝力气小，经常吸几口就睡着了，我们不能叫醒宝宝来吮吸，但是水肿需要吮吸，所以我们用吸奶器。在乳房有硬块的情况下，你可以随时使用吸奶器来吸。
但是你也需要一个好的吸奶器，就是会让你舒服的吸奶器，吸奶器的选择，并不是越贵越好，
度过了生理性水肿，在保证宝宝足够吮吸和自身的食物足够营养的情况下，一般不会奶水少。如果还是奶水少，那么就需要想办法增加奶量。
首先我们来了解一下母乳泌乳的原理：
泌乳机制就是乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系的过程的合称。 当宝宝在妈妈的乳头吮吸刺激时，妈妈大脑中下丘脑会收到宝宝的吮吸刺激，并对垂体前叶和垂体后叶下达指令。
垂体前叶在接受指令后会分泌催乳素，催乳素在“快递员”血液的输送下到达妈妈的乳腺组织，而乳腺组织的分泌细胞，以血液中各种营养物质为原料，在细胞中生成乳汁后，分泌到腺泡腔中。这时乳汁已经成功分泌了，但是呢，这时候乳汁只能通过滴出的形式排出。
要想让宝宝成功在短时间内喝到大量的乳汁，就需要垂体后叶分泌的催产素啦！催产素会让产生乳汁的乳腺细胞的肌上皮细胞收缩，让乳汁顺利地以喷射的形式排出（喷乳反射，俗称奶阵）。可以说挤出乳汁量的多少与奶阵有直接关系，奶阵少了，就算催乳素君给力，你有奶但是排不出来也是没用的。
奶阵的次数也会受到很多因素的影响，疼痛、寒冷、心理压力以及过度摄入咖啡因等等，都会让奶阵次数减少，奶量自然也会减少。
所以，哺乳期的宝妈不可以喝酒，喝咖啡等，需要保持良好的情绪，因为生气的坏处显而易见，你可以瞬间一滴奶都挤出来，乳房再次肿成石头，宝宝怎么吸都吸不动。这个我是有亲身经历的，所以大家一定要相信。
经过一次堵奶，我的奶量一降千丈，从而走上追奶之路。
很多人建议汤，四红汤、鲫鱼汤、猪脚汤、通草王不留行汤……我基本都尝试了，没有明显的效果，我因为堵奶追奶的事情去看过医生，护士告诉我没有什么特效的追奶汤，网红追奶汤都没有科学的依据。哺乳的妈妈需要多喝汤水，但是蔬菜汤，白开水就可以了。
很多人可能不信，在我奶量正常的时候，喝鲫鱼汤的效果也很明显。但是在追奶的时候，确实不明显。所以，在奶量已经下降的情况下追奶比一开始要增加奶量要难，但是，也并不是没有办法。
最重要的就是加强吮吸，这是最关键的，但是在奶量不足的情况下，宝宝加强吮吸就会哭闹很厉害，这个时候就有来自家里各方的压力。如果你能顶住压力，那么坚持三天，奶量一定能够上涨。
如果顶不住压力，那么就没办法了吗？有，可以让宝宝喝奶粉，保证他的食物和睡眠，而留给我们自己的时间，我们可以用吸奶器。
追奶的要点是加强吮吸，那么我们使用吸奶器的频率就必须要比平常哺乳的频率要更
还有的人一开始没有奶水，于是急忙给宝宝喂奶粉，以至于宝宝没有多吮吸，导致自己没奶。其实，宝宝生下来之后，两天不喝奶都是可以的，这期间，足够给宝妈开奶。而开奶最好的方法，就是宝宝频繁的吮吸。
一般生完孩子三天之后会有生理性水肿，乳房会肿的跟石头一样，解决的办法也是让宝宝多吮吸，在宝宝不吮吸的时候，你可以用冰敷，最好是用冻包菜叶子，用过的都知道有多好。千万不要热敷，虽然百度上的答案百分之八十都是告诉你热敷，但是我负责任地告诉你，千万不要热敷，一定要冰敷。
很多人会在这个时候偷懒，再加上确实这几天是疲累到了极点，在水肿的状态下不去吮吸不去冷敷，导致后来没有奶水。
所以月子里有一个人照顾你和宝宝是非常有必要的，老人或者保姆都可以，特别是在你堵奶的时候。这个时候你可以让老人帮你照顾宝宝，而你自己就可以得到更多的休息。月子里的宝宝睡觉比较多，但是你的水肿需要吮吸才能缓解，在这里我建议你，使用吸奶器。
吸奶器是个好东西，因为它不会觉得累。月子里的宝宝力气小，经常吸几口就睡着了，我们不能叫醒宝宝来吮吸，但是水肿需要吮吸，所以我们用吸奶器。在乳房有硬块的情况下，你可以随时使用吸奶器来吸。
但是你也需要一个好的吸奶器，就是会让你舒服的吸奶器，吸奶器的选择，并不是越贵越好，
度过了生理性水肿，在保证宝宝足够吮吸和自身的食物足够营养的情况下，一般不会奶水少。如果还是奶水少，那么就需要想办法增加奶量。
首先我们来了解一下母乳泌乳的原理：
泌乳机制就是乳汁分泌和排乳这两个性质不同而又相互联系的过程的合称。 当宝宝在妈妈的乳头吮吸刺激时，妈妈大脑中下丘脑会收到宝宝的吮吸刺激，并对垂体前叶和垂体后叶下达指令。
垂体前叶在接受指令后会分泌催乳素，催乳素在“快递员”血液的输送下到达妈妈的乳腺组织，而乳腺组织的分泌细胞，以血液中各种营养物质为原料，在细胞中生成乳汁后，分泌到腺泡腔中。这时乳汁已经成功分泌了，但是呢，这时候乳汁只能通过滴出的形式排出。
要想让宝宝成功在短时间内喝到大量的乳汁，就需要垂体后叶分泌的催产素啦！催产素会让产生乳汁的乳腺细胞的肌上皮细胞收缩，让乳汁顺利地以喷射的形式排出（喷乳反射，俗称奶阵）。可以说挤出乳汁量的多少与奶阵有直接关系，奶阵少了，就算催乳素君给力，你有奶但是排不出来也是没用的。
奶阵的次数也会受到很多因素的影响，疼痛、寒冷、心理压力以及过度摄入咖啡因等等，都会让奶阵次数减少，奶量自然也会减少。
所以，哺乳期的宝妈不可以喝酒，喝咖啡等，需要保持良好的情绪，因为生气的坏处显而易见，你可以瞬间一滴奶都挤出来，乳房再次肿成石头，宝宝怎么吸都吸不动。这个我是有亲身经历的，所以大家一定要相信。
经过一次堵奶，我的奶量一降千丈，从而走上追奶之路。
很多人建议汤，四红汤、鲫鱼汤、猪脚汤、通草王不留行汤……我基本都尝试了，没有明显的效果，我因为堵奶追奶的事情去看过医生，护士告诉我没有什么特效的追奶汤，网红追奶汤都没有科学的依据。哺乳的妈妈需要多喝汤水，但是蔬菜汤，白开水就可以了。
很多人可能不信，在我奶量正常的时候，喝鲫鱼汤的效果也很明显。但是在追奶的时候，确实不明显。所以，在奶量已经下降的情况下追奶比一开始要增加奶量要难，但是，也并不是没有办法。
最重要的就是加强吮吸，这是最关键的，但是在奶量不足的情况下，宝宝加强吮吸就会哭闹很厉害，这个时候就有来自家里各方的压力。如果你能顶住压力，那么坚持三天，奶量一定能够上涨。
如果顶不住压力，那么就没办法了吗？有，可以让宝宝喝奶粉，保证他的食物和睡眠，而留给我们自己的时间，我们可以用吸奶器。
追奶的要点是加强吮吸，那么我们使用吸奶器的频率就必须要比平常哺乳的频率要更
第3个回答 2020-11-03
月子里奶不够怎么办
第4个回答 2020-11-03
多喝点汤水，如咸汤、鱼汤等，甚至喝点猪油熬的汤。也可以喝点中成药如涌泉。奶水不足，给孩子加奶粉。
第5个回答 2020-11-03
可以适当搭配点奶粉喂养宝宝，同时好好调理身体，多喝点滋补的汤水，保持心情愉悦，慢慢就会好的。不要太心急，不要因为奶水少，就不哺乳，母乳对宝宝很重要的。
