上半身肥胖别担心，今天教你专减上肢赘肉脂肪，横扫全身肥肉！

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第1个回答 2020-11-26

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如何减上半身肥肉答：快速减上身肥肉方法 1、擦地动作身体跪于地板上，上半身向前趴伏，身体只有脚尖、膝盖、手掌着地。背部挺直不要弯曲，保持挺直状态。右手肘同右膝盖同时向远处延伸，膝盖及手肘尽量伸直打开。然后还原至最初状态。同样原理进行左侧手肘及膝盖的练习。左右各10次。10次2为1组。每天进行2次，每次进行2...

上半身胖怎么减最快视频时间 01:59

想知道女人上半身很胖比如是胸大赘肉多臀围大,怎样运动才能改善,谢谢...答：饮食要少油，油炸的不能吃，多吃蛋白质和碳水化合物，接下来就是运动，有氧运动能让你全身都瘦下来，别担心说跑步腿粗，没有高强度的训练和饮食控制，你腿不会粗的，有氧就是慢跑单车游泳，必须控制30分钟以上，不能超高40分钟，

肥胖的人该如何减肥?答：减肥的方法1：多喝水喝够水水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、...

怎么减掉全身脂肪?答：1.高抬腿保持上身直挺，目视前方，两腿交替抬至水平，呼吸规律，缓慢提升心率，起到热身作用。2.交替碰膝盖双腿叉开，用左手肘关节触碰右腿膝关节，再交换。注意稳定重心。3.平躺伸屈腿双手摸头，双腿伸展弯曲，用左手肘关节触碰右腿膝关系，反之亦然，锻炼燃烧腹部脂肪。4.轻跳深蹲 上半身保持挺直，...

身上脂肪太多被男朋友嫌弃,用什么好的方法可以减掉它?答：1、控制饮食是关键，不是饿了就要吃！要有克制力！2、多运动，跑步必不可少，配合仰卧起坐，俯卧撑等，个人推荐一个方式，双手撑地或者床边，靠着腰部力量顺时针转动身体10下，然后逆时针转动10下，每天有时间就做，转的过程中上下左右都达到最大幅度！坚持3天就能感受到肚子往回收了，3、平时保持...

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