早上空腹喝蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，有改善便秘症状的效果。需要注意的是空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会因胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡，建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。但是蜂蜜可以作为早餐的搭配，在进餐时将蜂蜜涂抹在面包、馒头上，也可把蜂蜜加在温热的牛奶中，调和后一并饮下，这样对人体营养的补充又是另一个极佳的选择。建议根据个人身体情况而定，选择食用纯正的天然蜂蜜，从而发挥其营养保健作用和医疗效果。
追问托朋友代买过蜂场自产的天然蜂蜜，口感确实不错，现在蜂场也不知道去哪儿了
追答在新浪博客，看到有介绍纯天然蜂蜜知识的文章，包括养蜂赶花采蜜的朴实生活，顺便就买了几瓶，味道还蛮纯正的，可以去找一下（ 苗子蜂蜜 ）新浪博客，读养蜂人写的日志，对于吃蜂蜜的朋友来说，很实用。