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    • 锻炼腹肌后不需要补充蛋白质吧？我是晚上练的。要睡觉

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    第1个回答  2012-01-10
    需要 。。 需求没其它肌肉那么高。。最好不要太晚了练。影响睡眠。 一般晚饭过后2小时左右 练 效果也该不错。。腹肌不像其它肌群，可以天天练 可以说 随时都可以练。追问

    最好下午五点后练。冬天较冷，可以前提

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