第1个回答 2022-06-04
作者｜心理卢先生
婴儿从出生那一刻起，对世界充满了好奇和探索的欲望，两只小手挥舞着，恨不得拥抱整个世界，大声地告诉世界，我来了。
每个人从出生的那一刻起，都拥有着健康阳光的心态，然而随着成长，不同婴儿受到不同环境的影响，却进化成了不同形态的成年人。
有些人充满阳光，喜欢跟周边的人接触，喜欢热闹，喜欢娱乐的场所人多的地方，他们一直保持着婴儿纯真的心态，觉得这个世界是美好的。
而有些人，却喜欢独来独往，拒绝与人交往，不愿意麻烦别人，也不希望别人麻烦他自己，他们躲着人，没有朋友，回到家后习惯把自己关在屋子里做自己的事情，就好像见不得光的““鬼魂”一样，喜欢阴暗的地方，也觉得世界是灰白色的。
曾遇到过一个非常孤僻的人，我问他，你为什么不愿意与人交往？内心是在恐惧什么吗？
他说：
我对别人不感兴趣，也不想别人对我感兴趣，我更喜欢活在自己的世界里，不愿意付出去了解一切，当别人跟我说话的时候，却要装作成对他们的话题感兴趣一样，很累。
我对所有的社交都是稀里糊涂对付过去，然后回家自己呆着，能不见人就不见人，能不说话就不说话，对亲情友情很淡漠，感觉活着没有什么意义。
这种人，我们可以称作他们是社交恐惧的人。
害怕交往。
恐惧陌生人。
不敢与人相处。
逃避现实。
虽然他们表面上说的是不喜欢与人交往，或者嫌麻烦，但深层次刨析，他们的内心世界绝没有说的那么简单。
社交恐惧的人，通常有两种情况。
当有些人过度的讨好别人后，却发现对方不是那么喜欢自己，而且还很讨厌，那么他们就会由讨好型变的冷漠无情，于是开始厌倦交往，产生了深深的羞辱感。
既然我的付出没有换来回报，干嘛热脸贴冷屁股，还不如变得冷漠，给自己留点尊严。
虽然直接回避和拒绝交往能避免很多麻烦，但同时这些人的心理又有些矛盾，他们会担心一个问题：如果拒绝人际交往，会不会让自己错过很多机会？
如果你是这种人格的人，那么就要避免了，毕竟，在社交圈过于孤僻，将不利于自己的发展，方法我会在下面告诉大家。
有些人对别人的期望值很高，于是当别人达不到他们的期望后，他们的内心就会对所有人封闭，表现出对所有人都很失望的样子。
比如伴侣没达到他的要求后，他心里会想，算了算了，就这样吧。（回头就把对方画x了）
再比如，跟亲人或朋友发生矛盾后，他们懒得争吵也懒得解释，逃避所有事情的发生，只要你不打扰我，别再烦我就好，
还有些社交恐惧的人曾受过很深的伤害，伤害的经历大多是在他们早期发生的，给他们内心造成了很大的阴影。
比如被最好的朋友背叛，抛弃，或者是伤害。
小q是个天真烂漫充满阳光的女孩，他活泼开朗，乐于助人，也很愿意交朋友。
大学毕业后跟最好的闺蜜来到同一家公司工作，可是两年后，她最好的闺蜜为了升职，不惜一切代价在背后算计她，最后踩着小q的肩膀成功的上了位。
这件事对她的打击很大，再之后的岁月里，小q用一层坚固的外壳包裹住了自己的内心，不在与任何人交往，也不再相信任何人，变得冷酷无情，因为很怕再次被伤害。
这跟谈恋爱被伤害的人是一个道理，造成感情重创的人，不在相信爱情，对每一个爱他的人都有防备心理，他们很难在敞开心扉的接纳一个人。
然而有些人也在试图接纳这个世界，就像上图中的小宝贝一样，抱着一颗希望的心，小心翼翼地放下外壳，可当走出去后，又再一次遭受重创，咣...
结果内心再一次变得冰冷，仇恨这个世界，恐惧与人交往，那种被伤害的痛，如遭电击一样让人感动恐怖，于是只好把自己重新封闭到自己的世界里。
文章开头说过，每个人出生后都有着健康阳光的心态，婴儿对世界充满好奇和向往，那么是什么原因让这些人变得自闭和恐惧社交呢？
答案是！
1.是最原始的家庭给他们造成了自卑的性格，胆怯与人过多的交往。
2.是在成长的途中被一些人伤害和指责，一个人受到的伤害越大，指责越多，就会越对社交充满恐惧，或羞耻感，这样他们与人建立关系就会有很大的障碍！
那么，怎么走出社交恐惧的阴影呢？你需要这样走出来。
不管你曾经受到过多大的伤害，或经历什么，你仍然要勇敢的迈出那一步，社会在变化，周围的人也在不停的在变化，你需要给世界一个机会，世界才会给你一个机会。
为了再次受伤，首先我们要做到，对外界保持信任，一定要先从安全感的人开始，你可以先接触让你感到有安全感的人或群体。
相信你内心的直觉，只要你想，你总能找到这些人，他们可能是你的爱人，亲人，或聊得来的好朋友。
你可以在你信任的群体里面，获得更好的尊重，鼓励，支持和关心，同时，你也要尊重带给你安全感的人，别人带给你快乐，你也要带给别人快乐，支持并回馈他们。
当你受到他人的善待后，你坚固的内心世界才会一点点的向外界打开，从而更勇敢地接纳他人。
当你享受与对方互相成就的快感中，那么就证明，你已经走出了这一步，勇敢地继续走下去，你将摆脱社交恐惧的心理。
因为，心情愉悦，就是你与人交往中最有效的方法，让你重新接纳世界的是，愉快的心情和互相帮助的成就感！
如果你看懂了，并做到了，那么恭喜你，你将摆脱社交恐惧的症状。
最后说一句，别害怕，先从最亲密的人开始，在他们身上找到认同感，存在感，这样你才不会觉得自己是孤独的，勇敢的跟他们去聊天互动吧。
心理卢先生相信你。