女性的生理期总是怕量多造成贫血，但是量少的话，又很担心是不是瘀在里面排不干净，总之生理期早来、晚来、不来都令人担心。
台北市立联合医院仁爱院区中医师周宗翰表示，大部分的人总认为月经排不干净的原因，在于寒性属性的食物吃太多。但其实还有其他的原因会造成月经滴滴答答的排不干净，包含吃中药(清热解毒药)与西药（消炎药、抗生素、避孕药）、吸菸、熬夜、工作压力、体重改变，都可能影响荷尔蒙进而改变生理周期以及血量是否排出顺利。
很多人误解月经排不干净属于「较冷底、子宫偏寒，」于是拚命地吃补，想让月经更顺。周宗翰表示，经血排不干净也要考虑是否有子宫肌瘤，或者因骨盆腔发炎、曾经下腹子宫手术，造成子宫沾黏，经血不易排出等这些因素，从中医体质学上看，是「下焦湿热」的体质。
周宗翰指出，在这种状况下，中医师会给予病人寒药或是疏肝理气的中药，而不是温热的补药。这样反而才能上月经来的更顺，所以月经排不干净一定要先厘清原因 。
体质偏寒的女生这样补
如果是宫体偏寒的女性，经量较少，经血颜色比较暗也比较淡。暗色的血块会比较多，因为暗意味偏寒、淡色则是偏气血虚，通常可以用温理药，如肉桂、干姜、小茴香。
推荐饮料：黑糖姜茶 作法：生姜3片，大枣3颗、黑糖适量。将前两味洗净，生姜切3片，大枣去核，加黑糖煎水。周宗翰指出，中医认为黑糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清瘀血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
压力大、肝气郁结导致经期排不干净的患者
如果你的经血量时多时少，月经来睡眠就不好，总是觉得下腹肿胀，属于压力大的肝气郁滞体质，需要疏肝理气的中药柴胡、郁金、香附才能让月经排的顺。
推荐饮料：玫瑰薄荷花茶 作法：玫瑰花少许，薄荷叶3片、热水700冲泡即可饮用。玫瑰花与薄荷叶都有疏肝理气的功效，可以促进身体肝胆经的巡行。
月经量多体质偏躁的患者
而颜色鲜红、量多，月经总是来个没完，则是偏热的体质，需要使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药来调整月经的经血量，中医一般治疗的原则是「寒者热之，热者寒之，温者清之，凉者温之。」
推荐饮料：黑木耳红枣饮 作法：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。周宗翰指出，黑木耳红枣饮能够补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多、燥热的女性。
另外，要预防经血排不干净，周宗翰提醒，经期间一定不要吃冰，以免冷温度 *** 子宫收缩，增加寒凝胞宫的症状。还有经前体质易化热，饮食尽量清淡，也避免燥热的食物如麻油、姜母鸭、羊肉炉和辛辣的食物。月经来要多休息少熬夜与禁房事，让盆腔获得充分的休息。