睡前和睡后做10个仰卧起坐10个俯卧撑能减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

理论上要出点汗更有效果,不过你这样也会让肌肉结实而脂肪减少的

Answer 2

10个的确太少了
减肥还要控制热量的摄取，少吃点多消耗才能瘦

Answer 3

太少……
怎么说呢？不一样的。
睡前的话首先你要保证就是睡觉之前4个小时之内都不要吃东西，然后临睡前做差不多50个左右的仰卧起坐，然后去睡觉。
早上的话，如果你要减肥的话，应该至少先做10分钟以上的有氧运动，比如跑步之类的，然后再去做仰卧起坐，不然也是没有什么效果的。
俯卧撑因人而异吧，因为这个动作锻炼肌肉群的效果要比减肥的大，原则上是先减脂再练肌肉，这样容易出效果。