怎么快速锻炼出这样的肌肉

Question

如题所述

Answer 1

这样好么？？散了 快速？？肌肉是通过长时间锻炼出来的。希望你能看得我说的 谢谢采纳~~

Answer 2

健身房有专业教练指导

Answer 3

最好每天去健身房，然后利用业余时间多加练习···

Answer 4

我只会练胸肌 这样你可以给自己规定每天做俯卧撑 仰卧起坐 这样比较简单 而且比较经济 当然其他的方法也不是不可取 综合考虑考虑

Answer 5

没有快速 只有坚持