抗压能力差怎么办！

Question

我自身的心理抗压能力较差，沟通能力较差怎么办！

Answer 1

在体育运动中得到提升，如打篮球试着逼入绝境然后绝杀或者通过一些创意传球打开局面，还可以旅游和朋友一起，去一些有文化氛围的地方，或者改变自己，主动与人交谈，不要害怕拒绝，迈出第一步你就战胜了自己。最后一招，心理暗示法，在内心大喊我能行，我是最强的。

Answer 2

以毒攻毒，勇于面对，压的多了，抗压能力自然就强了。沟通能力差就逼自己主动去沟通，时刻
提醒自己站在双方的角度看问题。虽然可能有点痛苦，但不是坏事。

Answer 3

寻找乐观，健谈的搭档，近朱者赤近墨者黑。时间长了潜移默化你就会改变的。不要看心理医生，那只能给自己增加压力，使自己更自卑。

Answer 4

多做一些刺激的事！我以前跟你一样！例如你开快一点摩托车，总之做一些你以前不敢做的事，学会心理暗示自己，别怕慢慢你就习惯了！总之寻求一些刺激的事分散你的注意力

Answer 5

多比赛让自己在有压力的情况下去取胜，有压力就深呼吸，主动与人交流，不用怕的，主动，对发生的事有了了解就觉得没什么所以抗压能力就自然提高，面对突发事也就淡定。