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为什么我练马甲线没效果呢?
如题所述
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第1个回答 2023-03-26
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为什么练
了这么久,你还是没有
马甲线?
答:
如果体脂率不高,练得也是腹直肌,但是还是迟迟没有出来马甲线,
那么很有可能是训练的动作错误
。经常有些小伙伴经常反馈说,我做腹部训练的时候脖子会很疼,也有些会说腰疼。这样的情况出现,很明显是发力部位不对,明明练的是腹肌,应该是腹部酸痛才对,但是却是腰和脖子痛,很有可能是借用了腰或者...
我也有
马甲线
,
为什么
还是感觉自己的身材不够好?
答:
当别人仍秀腹部
马甲线
的时候,她已经在成为翘臀女王的路上!因为性感的蜜桃臀,迷人的S型身材,紧实的肌肉线条,你能想到的女神就是她!现在女神已经拥有男票了,看看你的肌肉身材,再不去健身房
锻炼
,女友估计都没了!
练习马甲线
8天了没有觉得瘦是
为啥?
答:
练习马甲线
8天没有觉得瘦,瘦身需要长期规律性运动,刚开始
练习效果
不明显。
想练出
马甲线
,就一直
没效果
,到底该做
什么
运动?
答:
坚持有氧运动、在瑜伽垫上做俯卧练习,做平板支撑等运动。不是只练了几次就怀疑就它是无效的,要知道
练马甲线
并不是那么困难,困难的是做运动之前和每次都要面对食物的纠缠,难的是否有放弃锻炼的想法,难的是自己猜疑达到的
效果
是否明显,所以要做好心理准备,只要你克服了心中的障碍,就一定能实现你...
马甲线太难练是你没用对方法,有哪三大招数让你拥有完美
马甲线?
答:
这个动作是非常有效的,比如说可以卷腹或者侧身卷腹都能够很好的训练我们的腹斜肌。
练习马甲线
的第三招,我觉得是收紧腹直肌。上面两个动作完成了之后,我们就该练腹直肌了,再强化训练上面我们可以选择卷腹这个动作,但是要注意的是正向卷腹。一般训练到我们的腹部酸痛即可,如果训练多了反而
效果
不好。
女生练出
马甲线
了,
为什么
围度和体重都没有降?
答:
那可能是你比较瘦。因为每天坚持
训练
健身,
马甲线
就出来了,体重还是会增加。如果你很胖。如果每天坚持训练健身,体脂会减少,但是肌肉会增加。体重可能变化不大,但你的身材看起来比以前好多了。如果你真的想减肥。然后最重要的是把肚子瘦下来。要瘦出肚子,必须真的训练,真的安排合理的饮食和休息。...
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