作为普通人，为什么要春天养肝呢？
《黄帝内经》有云：逆春气，则少阳不生，肝气内变。春天在五行中属木，而肝也在五行中属木，故肝与春气相通。
在中医 养生 中，有个观点，就是“不治已病，治未病”的 养生 保健思想。所以春天一定要养肝，对 健康 来说，就可以起到事半功倍的效果。
那在春季如何养肝呢？李氏伤寒学派传承人陈婕医生，提到了几个春季养肝的几个简单有效的方法，非常实用，而且做起来非常简单，容易坚持。
第一个方法：就是《黄帝内经》中四季 养生 法所说的，广步于庭。简单来说，春天要多去户外走走，多散步。
春天是生发的季节，天地之间富有生气，万物欣欣向荣，而此时，肝气也非常旺盛，是肝旺之时，这个时候，就要顺应春生之气，要晚睡早起，多在庭院里散步。可是作为现代人，大部分并不住在别墅里，那就在周末的时候，多去户外，公园多走走吧。
第二个方法：就是早上起床后，多伸几个大懒腰。
肝主疏泄，具有调畅全身气机的作用。说简单点，就像人身体中的红绿灯，负责统筹交通，让四面八方畅行，如果红绿灯失灵，疏泄失职，就容易发生交通堵塞。表现出来，就会闷闷不乐，胸闷，乳房胀痛等。所以肝经最怕淤堵，我们要在早上起来的时候，多伸几个大懒腰，协助肝经的伸展，疏泄功能。
第三个办法：就是多拍打肝经经过的地方，每天拍打腋下和裤缝两侧。
具体的做法是，左手张开，实掌拍打右腋窝，右手张开，实掌拍打左腋窝。循环轮流拍打，打到微微发胀即可。然后找个凳子，把脚放在凳子上，用双手沿着裤缝拍打双腿二层的肝胆经，每天十分钟左右，即可起到养肝护肝的作用。
我们都知道，怒伤肝。肝性子烈，所以在春天，养肝最重要的一点，就是要控制自己的情绪，不要发火。否则肝火太旺，一不小心，可能把身体里的五脏六腑给烧着啦！
而木克土，如果肝火过旺，最先受到波及的，可能就是脾胃，会让你嘴巴发苦，脾胃难安，从而影响睡眠，所以如果肝不好，一系列问题就会接踵而来。
希望我们人人都能顺应四时的变化，在身体 健康 的时候，做到在春季养肝，护肝，多做一些让自己开心的事情，多吃青色蔬菜，少吃油腻，度过一个美好又 健康 的春天吧！