我现在16岁,身高176公分.体重102公斤.哎`自己说的都悲哀.说个很奇怪的事情.我家里的人没有一个胖的就我一个,但我平常吃的饭也不多.简单的介绍我一天的饭量吧.早上上学1带豆浆<不放糖>2个包子1个面包.中午一般是2碗米饭<如果是馒头最多也就是3个>.晚上面条一把我大约吃3/1吧.这只是个比例.你们感觉我的饭量很高吗?不过我这个人比较懒惰这点我承认.不喜欢做活动.天天放学后就到家上网.身体状况也比较差.最害怕做剧烈运动.不过简单的运动还可以坚持.100米.200米短跑还可以山-.-山.我听说过肥胖病.是不是得了这个病.体重就会提升的快?我也式过减肥但没有成功过1次的.体重向上加.我自己看到感觉到自卑.感觉到难受.我甚至感觉肥胖是我最大的耻辱.向我这样的青春男孩也都交女朋友.看他们异性的朋友在一起感觉真羡慕.我最害怕女生.我比较自卑.我一次次的实行减肥计划.到最后都是承担不了这个痛苦.到最后还是放弃.我很肥胖做些事情特别累.特别辛苦.一到夏天我都不敢穿T杉.....现在偶跪求:适合我减肥的方法.希望有人能解决我8年来的痛苦.如果我成功了.我会一辈子记得您.如果不嫌弃我.我们还可以做朋友网友...有什么好的建议请发表.另外留下您的QQ.谢谢.回答让我满意的人.我也会给他高分.
我还不知道怎么减肥好呢`我要求不高 到75公斤就可以了