月经不调是很多女性很常见的一种疾病，导致女性月经不调的原因有而很多诺，最常见的就是身体的过度劳累或者身体着凉受寒所造成的。虽然说月经不调不会对女性的身体造成很严重的损害，但是也要重视这一问题，月经不调一般都预示着身体的某个方面出现了一些问题。
造成女性月经不调的原因主要有，首先是身体过度疲劳。如果在生活中不注意劳逸结合，长时间工作会对身体造成很大的负担，导致身体的激素分泌不正常，从而导致月经不调，需要我们好好的进行修养；其次，身体着凉受寒。女性的身体最怕的就是着凉和受寒，一旦身体让身体受寒，不仅会导致月经不调，，还会导致腹痛，身体极度虚弱。可以喝红糖姜茶暖身调养；最后，妇科疾病。如果女性有其他的妇科疾病，造成内分泌失调，也会导致月经提前或者延后，需要及时就医进行检查和治疗。
一、身体过度操劳。
很多的女性在当今的社会中不得不进行着超高强度的工作，如果不注意休息，身体过度劳累的话，很容易导致身体的雌激素分泌紊乱，月经就会延迟或者提前。需要我们注意休息，好好地调养。
二、身体受寒着凉。
身体受寒着凉是女性最怕的，如果在生活中不小心让身体受寒着凉的话，也很容易导致月经不调，除此之外还会造成腹痛难忍等症状。需要好好地进行调养，可以喝一点金巢暖舒茶来缓解。
三、妇科疾病。
很多的妇科疾病都会导致女性的内分泌系统失调，引起女性月经不调，月经提前或者延后，一旦出现这种情况要及时的到医院去检查和治疗。以免身体受到更大的损害。要爱惜自己的身体。
你觉得月经不调是一种病吗？
聪明的女性，会顺着月经期养生，分“4阶段”调理，身体更健康
女性月经来潮的时候，由于体内激素的波动，常会伴有很多不适反应。比如水肿、腹胀，乳房胀痛，头痛、心情烦躁等等；就像一场噩梦一样，每个月都要“重温”一遍，来了很烦，不来又怕。
事实上，女性的月经也被誉是身体健康的“晴雨表”，越是规律的月经，表明身体健康，生殖系统功能越强大。而一旦异常，也就意味着身体健康状况拉响了“警报”。
聪明的女性，会顺着“姨妈期”养生
每个女性都应该非常清楚地了解自己的月经期。一般是从上次月经来潮首日到下次月经来潮，是一个月经期。一个月经周期内又可以分为4个不同的阶段，每个阶段内，身体会有不同的营养需求。因此，顺着这个规律，合理的安排自己的饮食、起居以及运动锻炼，便可更好的养护身体。
1、月经期（一般3——7天）
月经期一般是3——7天，平均为5天。
这个时期内，女性不宜进行过于大的运动，也不宜进行过于繁重的劳动，包括体力劳动与脑力劳动，身体需要得到充分的休息。运动以散步、瑜伽等舒缓的有氧运动为宜。
这个时期的女性，食欲比较小，以清淡的饮食为主。谷物类主食，搭配更多的新鲜瓜果与蔬菜；少量的高蛋白低脂肪的食物，比如鸡蛋、牛奶、豆浆、以及一些海鲜类食物。
也可以适当吃些坚果，有助于保持美丽的心情。
2、卵泡期（5——13天）
月经结束之后便进入了卵泡期，每个人的月经周期不同，标准的月经周期是28天，也有短到21天，长到35天以上的。所以每个人的卵泡成熟期是不同的。通常是月经周期越长，卵泡期就越长。
这个时候的女性，工作中也可以承担较重的负担。可以逐步安排一些比较高强度的运动量，比如跑步，练习跆拳道，练习瑜伽的时间也可以延长。
此外，食欲开始增大，人体对能量的需求也提高。所以可以适当多吃些红肉。比如猪肉、牛肉、羊肉等，也可以吃些以家禽、鱼类、蛋类。
3、排卵期（10天左右）
一般是从下次月经来潮开始，倒推14天为排卵日，排卵日的前5天后4天为排卵期。由于这个时期的女性怀孕的可能性很高，所以也叫“危险期”。
这个时期的女性身体最为活跃，求偶意愿非常强烈，当然对能量的需求比前期都要高。在饮食方面坚持多吃些海鲜产品、以及蛋奶类、家禽类食物，主食以全谷物为佳。
运动可以尝试些新运动，比如骑自行车，跳广场舞等。由于受孕的概率非常高，所以在夫妻亲昵的时候，一定要采取“安全”措施。
4、排卵期之后到下次月经来潮
排卵期之后的女性，精力开始逐步下降。很多时候还会感觉压力很大，尤其是在临近月经来潮的时候，还容易出现偏头痛，乳房胀痛，全身酸软乏力，心情烦躁等现象。
这个时候的女性，在饮食方面要注意避免吃些辛辣刺激的食物。适当吃些水果或巧克力做零食，喝些牛奶或豆浆等缓解情绪，补水的同时还能补充能量。
运动方面以舒缓的有氧运动为宜，比如练习瑜伽、打太极、跳广场舞，游泳，以及一些喜欢的球类运动。
当然，任何一个时期，女性都要养成良好的作息习惯，尽量避免熬夜，同时也要注意个人的生理卫生，保持良好的心态。
女性还需要用心经营自己的家庭，以及个人的情感，并且养成定期的做妇科检查的习惯，一般每年1——2次，而不是说等到感觉不舒服才去检查。大家都知道，日本是一个成人文化非常开放的地区，然而日女性患妇科病的概率全球最低。这与她们定期体检的习惯有很大关系。相比之下，我们感觉这方面的体检很丢人，其实这是不对的。
女性患妇科病，并不全是因为“那些事”的问题。长期的疲劳过度，个人卫生情况，以及生活条件不足等都有很大关系，所以越是经济条件差的地方，妇科病的发病率越高，所以要引起重视。
另外建议喝矜巢暖淑茶，每天2包，主要是调节女性内分泌，坚持服用一段时间，月经就能恢复正常。
调月经的方法有哪些？最好是可以规范自己的生活，尽量养成好的睡眠时间，保证好充足的睡眠时间。月经不调建议每天两杯巾巣暖舒茶来调养，可以稳定经期。
1、多吃一些滋补性的食物
其实不管是补血还是补铁，都是平时应该多注意的。不要觉得想要把持好的身材就不想沾荤腥，这是不好的。身体有足够的能量才会有减肥的身体基础，才有减肥的动力。在平时的时候可以多吃一些羊肉或者海鲜，或者是一些黑豆胡桃仁等滋补的食物，这样才可以滋补你的身体，对女人的月经也是有好处的。
2、情况严重的话要记得去看医生
这件事情对青春期的少女来说是很重要的，很多少女月经出现了问题，自己的家长又无法解答的话最好是可以去询问医生的意见，不要碍于面子什么的，身体的健康才是最重要的。而且要是在平时的时候出现了月经量很多的情况，也是要引起重视的。
3、保持好的精神状态
要是长期处在精神状态不佳，甚至是悲伤抑郁的情况的话，也是会造成女人的月经出现不正常的情况的，因此不管是在生活的压力很大的情况下，还是工作压力大的情况下，都是要学会适当的缓解好自己的精神情绪，不要让不良的压力影响了身体的健康。
调经方法如下：
防止过度节食，戒烟限酒。
多食用瘦肉、谷类、深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物。
保持心情舒畅，加强锻炼，提高身体素质。
最重要的是口服金巢安来调理，每天两包，温水冲服，坚持服用一段时间月经就能恢复正常，并且没有副作用，可以长期服用的。