每天去健身房有害吗？

Question

这几天每天去健身房练力量 感觉肌肉有点酸痛 问教练要不要每天都练 有一个教练让我隔两天再去练比较好 说让肌肉有个恢复 另外一个教练说男人就要对自己恨一点 鼓励我每天都去..我听谁的比较好？每天去对身体有害吗？

Answer 1

锻炼天天去没问题 但是强度要先小再大 要不容易损伤肌肉 你应该先减轻强度 以后再慢慢加大

Answer 2

每天可以去锻炼身体，但运动量不宜过大，一般锻炼一小时即可

Answer 3

建议最初阶段每隔两天去练一次，大概在半个月或者是一个月之后可以每天去一次，如果最开始追求快速那么可能会适得其反，反而会事倍功半！

Answer 4

每天训练，因为长期的没运动，突然有一次强烈运动的话，机体是会有一个缓慢的熟悉过程。要注意的是，每天的训练量要适宜，强度不能过大

Answer 5

抗力低，就适当的休息下。