因为每个人的进行的腰突手术不同以及个人情况也有所差别,所以针对每个人的术后康复方案也是有所不同的。因此以下内容仅供参考,具体实施请与主治医生或专业的治疗师咨询后使用。
术后一周内,康复目标的重点是防止并发症(比如神经根黏连、下肢肌肉萎缩、下肢深静脉血栓、压疮等)
因为术后不久,肌肉神经尚处于恢复初期,所以一般建议进行温和轻微的运动。
比如:一些由其他关节部位带动腰背肌肉运动的动作。
仰卧骨盆转动运动
要点
仰卧在垫子上,屈膝,双脚与肩同宽,双膝微微分开,双手自然放在身体两侧
将盆骨朝正上方提起,放下
将盆骨向下拉,返回原位
将左边的盆骨朝左上方微微提起,放下
将右边的盆骨朝右上方微微提起,放下
注意:如果疼痛度较高,可在动作之间进行休息
同时建议,卧床时不要过于伸直双腿,可以在膝盖下方垫枕头,这样有利于腰背部的深层肌肉休息。
术后一周到两周,如果前一阶段的康复效果良好,未出现并发症等情况,可以开始缓慢强化腰背部的肌肉了。此阶段的康复目标是强化腰背部肌肉。
(1)刚开始我们可以在非重力的状态下锻炼肌肉
比如:仰卧摆臂第二阶
(2)然后循序渐进到在重力下锻炼肌肉
比如:腰方肌强化运动
术后康复第三阶段在于手术切口愈合并且前几阶段恢复良好,肌肉力量在医生治疗师的评估下能够达标,此时可以开始腰部的功能训练(会锻炼到比较大的肌肉群,更注重与日常生活活动影响大的核心肌肉群锻炼)。
比如:单腿桥型支撑运动
如果是术后一年的患者,此时手术切口基本已经愈合,运动康复的方案跟未进行手术治疗的患者并无太大的差别。
另外,每个康复阶段的运动肯定不止一个的,上述运动只是方便举例才推荐出来的(并不是说跟着只做这一个动作就可以了)。