哪些水果含糖高

Question

哪些水果含糖高

Answer 1

1.柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴的糖分含量最高，在14%以上；

2.苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量次之，约在9%—13%之间；

3.梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝这些水果的糖分含量约在8%—10%；

4.西瓜、草莓、白兰瓜糖分含量约在4%—7%之间。

扩展资料：

1.各种蔬菜水果含糖量列表：

2.“水果越甜，含糖量越高”这种说法不是完全正确的。对同一种水果，这种说法基本是正确的，但对不同种类的水果，就未必正确了。因为甜度不但与含糖量高低有关，还与糖的种类（比如果糖比蔗糖甜）、酸味有关。

参考资料：

中国食品网：吃不甜水果能减肥？不靠谱


人民网：不宜晚间吃的高糖分水果排行榜

大众养生网：含糖分高的水果有哪些

Answer 2

含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。本回答被提问者采纳

Answer 3

含糖量在4％～7％之间的水果：西瓜、草莓、白兰瓜等。

含糖量在8％～10％之间的水果：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等。

含糖量在9％～13％之间的水果：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝等。

含糖量在14％以上的水果：柿子、桂圆、香蕉、杨梅、石榴等。本回答被网友采纳

Answer 4

以下10种升血糖的水果，糖尿病人要注意了：

01提子

提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。

提子糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。

02芒果、菠萝

菠萝、芒果都是常见的热带水果，他们的糖分都很高。

03车厘子

车厘子的糖分多，富含蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。

含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者还是少吃为妙。

04火龙果

火龙果可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。

但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人不宜多吃。

有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

05释迦

每100克释迦含总糖15.3%~18.3%，维生素c为265mg。

由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。

06榴莲

榴莲所含成分中，有2/3是糖。

对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲需谨慎。

07甘蔗

甘蔗中含有大量的葡萄糖，果糖，蔗糖等。

对于糖尿病患者来说是非常有害的，所以糖尿病患者最好不吃这种食物。

08香蕉

香蕉是一种高热量的水果，每100克的香蕉中就含有高达91卡的热量。

09荔枝

荔枝属于温热性水果，糖分含量是非常高的。

10西瓜

西瓜是夏天的代表性水果，水分很多且特别甜。

其实除了这十种以外，像柿子、哈密瓜、菠萝等也需要少吃。

血糖高的患者如果想吃水果的话，可以选择草莓、李子等糖分含量低的水果。

Answer 5

5种水果是“隐形”的升糖王，吃起来不甜，含糖量却高！