第1个回答 2024-04-08
1. 微信运动中的10000步大约相当于7公里。
2. 按照一般的步幅宽度计算,一步大约0.7米,那么一万步就是7000米,折合7公里。
3. 可以选择室内较大的地板砖作为参照物,一般地板砖的尺寸为0.5米长宽,据统计,完成一万步大约需要一个半小时的时间。
4. 可以将这个时间分成早中晚三个阶段来进行,这样效果比一次性完成要好。
5. 科学家建议,在一万步的步行中,最好能有400到600步的速度较快,这样可以让人有喘气的感觉。
6. 400到600步大约相当于400米,即标准跑道的一圈。
7. 如果有操场,可以绕跑道跑,如果没有操场,可以根据时间来跑步,完成规定的任务。
8. 在快速步行之后,可以适当慢走休息一下。本回答被网友采纳详情