第1个回答 2024-04-08
1. 微信运动中的10000步大约相当于7公里。
2. 按照一般的步幅宽度计算，一步大约0.7米，那么一万步就是7000米，折合7公里。
3. 可以选择室内较大的地板砖作为参照物，一般地板砖的尺寸为0.5米长宽，据统计，完成一万步大约需要一个半小时的时间。
4. 可以将这个时间分成早中晚三个阶段来进行，这样效果比一次性完成要好。
5. 科学家建议，在一万步的步行中，最好能有400到600步的速度较快，这样可以让人有喘气的感觉。
6. 400到600步大约相当于400米，即标准跑道的一圈。
7. 如果有操场，可以绕跑道跑，如果没有操场，可以根据时间来跑步，完成规定的任务。
8. 在快速步行之后，可以适当慢走休息一下。本回答被网友采纳详情