节食减肥后，代谢是根本不能恢复的。如果代谢恢复，你的体重也会跟着恢复的。否则，代谢是永远不会恢复的。
这是我当时3个月减肥40斤，从180斤到现在14斤时候用的方法，可以参考一下。
早上：
应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。
中午：
白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，牛肉鸡肉鱼肉都是可以的，蔬菜的话西兰花芹菜豌豆黄瓜番茄.....凡事蔬菜都OK，每天至少两种蔬菜以上。吃的时候可以放番茄酱和黑胡椒吃，别放沙拉酱，那热量啊完全不敢直视！总之，吃饱，少油，不吃淀粉。
下午四点：
一般这个时候我都会吃个三明治或者面包+酸奶，为什么这个时候加餐呢，因为晚上我不吃东西，这个点位吃点东西晚上不会饿，第二天也不会感觉非常饿，当然，吃的东西还是要健康，我个人喜欢711买个什么金枪鱼三明治之类的，好吃热量低。
晚上：
最多就啃个苹果，然后开始锻炼，因为周围没有健身房，所以选择在家里做郑多燕的有氧操，40分钟左右，完了打打沙袋，跳跳绳，有氧运动在1个半小时左右，然后会做点哑铃之类的力量训练。
我之前的计划基本就是这个样子，你如果要突击减肥的话，感觉早上和中午可以借鉴我的，下午4点这顿可以砍掉，然后晚上的有氧运动量稍微加多一点，做两套有氧操，或者慢跑半个小时再来做，做完再跳跳绳。基本就是这些了。
总之，减肥的道路没有捷径，good luck！
取卵后注意充分休息，适当补充营养，常吃水果蔬菜。做好保暖，应该会有一定帮助
你好,首选要问你的骨折处愈合了没有,如果骨头没有愈合,建议你用夹板体外固定,因为锁骨骨折不同于其它部位的骨折,它会因手部、肩部和腰部的活动而影响到锁骨的固定，如果固定不好，锁骨总是处于活动中,对愈合就很有影响,只要用夹板固定,让断处不受任何力影响活动到,这就达到固定的目的,再用药快速接骨，使骨痂大量快速生成,从而让骨头快速愈合, 建议你选用野生中草药外敷接骨,一般三天左右就可接上,用药五到七天就可以拆除夹板,因为这时骨头已基本长定,再用药保养十五到二十天左右就可以恢复正常了。 还要注意的就是,要保持大便正常,如果大便过硬,可以吃些清热解毒的药,身体燥热,对骨头愈合有影响.在治疗期间,多休息,少活动,以免影响骨头的愈合,骨头治愈一个月后方可开车.忌吃公鸡肉,牛肉,鲤鱼,酸笋,姜和燥热食物.
及时治疗、中西结合、综合康复才能使脑梗塞患者恢复更快更好。
一，及时治疗，脑梗塞患者的治疗以溶栓为主，必须在时间窗内进行溶栓治疗，同时预防脑水肿，抗感染，扩张血管，及时改善脑供血，尽可能减少脑组织坏死。
二，时 间窗过后，结合中药活血溶栓，尽早彻底清理血栓，疏通血管，改善堵塞部位区域性供血。减少坏死，降低后遗症，这时期是恢复的关键时期，越早疏通血管，后遗症就越少。
三，综合康复，加强功能训练，吞咽、语言、肢体运动、思唯等功能训练。同时结合针炙、 *** 、被动运动、热敷、理疗等措施，促进功能恢复。
面板被晒伤之后，只要及时恰当地修护是可以迅速缓解晒伤问题的。晒后修护关键是要有的放矢： 轻微发红发烫：用棉片蘸冰水敷脸，敷足够长的时间，直到面板恢复本来的颜色和温度，然后就可以用温和的洁面乳来做清洁，洗完脸后擦一些保溼水补充一下水分就行了。 疼痛红肿：这时候面板已经真正晒伤了。先用冰水敷，还可以用天然芦荟胶轻轻涂在面板上。芦荟有很好的镇静消炎的作用。 在面板的红肿疼痛缓解后，先清洁，再涂上晒后修护霜。市面上也有一些晒后舒缓喷雾，直接喷在脸上，可以缓解面板疼痛。如果是敏感性肌肤，可以根据医嘱吃一些防过敏药。 起疹子：起了疹子说明面板已经晒过敏了，应去医院看医生，不过也不用特别担心，在这段时间里，避免让面板再次受到强烈阳光的伤害，疹子就会好的。 起水泡：更严重的晒伤会导致起水泡，什么产品都不要用了，避免摩擦面板使水泡破裂，用冰水非常小心地拍拍脸，让面板凉快一下。 处于恢复期时：就不能再让面板暴露在烈日下了，面板需要足够的休养，晒伤的问题如果没有解决，就不要去美容院做什么 *** 之类的保养了。 简易护肤方法： 冰水疗法：用冰水作冷溼敷或用非凝结性冷漠作应急性面板护理；外搽炉甘石洗剂、氧化锌剂或肤轻松乳膏；必要时同时口服扑尔敏、强的松及相应对症治疗。一般治疗两三天后症状开始消退而痊愈。 核桃疗法：可以选择吃核桃糊，因为核桃糊有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞的活力，使细胞加速生长。 黄瓜疗法：用黄瓜汁敷在疼痛的面板上10分钟，清凉透入面板，疼痛自然消减。黄瓜汁水分丰富，包含的维生素C能增强面板的再生能力，既可补充面板失去的水分，又可治疗脱皮现象。敷后身体要用水冲洗干净。 蜂蜜疗法：蜂蜜含有丰富的维生素、葡萄糖等，能滋润美白面板，还有杀菌消毒的功效，使伤痛早愈合，面板恢复光泽。 茶水疗法：用棉球蘸茶水轻轻拍被晒红处，这样可以安抚面板，减轻灼痛感。原理在于茶叶里的鞣酸具有很好的促进收敛作用，能减少组织肿胀，减少细胞渗出，对于轻微晒伤而没有暴皮的面板非常管用。 如果晒伤的面积太大，您也可以在家里的脸盆中加入浓茶，让晒伤的面板浸在水中多泡几分钟，效果会更显著。 专家建议：专家说，面板晒伤后，可使用浓度为1.9%的盐水敷在伤处。调制这样的盐水方法很简单，只需将一汤勺食盐溶解在一升水中。专家称，用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。红茶和橡树皮煮出的汤药效果也不错，不过面板可能会因为汤药的颜色暂时变黑。如果晒伤比较严重，吃一片阿司匹林能有效促进面板的修复。但如果是大面积晒伤，就应该立即去看医生了。另外为了防患于蔚然，夏天出门应该尽量涂防晒霜，最好穿深色衣服，因为紫外线比较容易穿透浅色衣服。 PS：痒的话，别抓破面板是最需要注意的一点，其他就按上面写的做就行。
你是问身材吗?运动也要适当,抱宝宝的时候也要很有诀窍哦,这样你的腰恢复的特好
1.如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 2.每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素B、A等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。 3.每天吃5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。 4.每天最少吃3两主食，不吃主食固然可消耗身体脂肪，但会产生过多代谢废物，对健康不利。主食中最好有一种粗粮，如燕麦、玉米、小米、甘薯、豆子等。这些粗粮富含膳食纤维和B族维生素，吃后不仅让人不容易产生饥饿感，还不会吃得太多。 5.以大吃特吃水果的方式满足食欲大错特错，水果中含糖8%，有时糖含量可达到20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量也要注意限制。数量最好控制在300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于2根以上。 6.吃水果的时间也不可忽视，这对于控制过多热量摄取很重要。最好不要在餐后吃水果，正确的做法是在餐前吃水果。这样，等到进正餐时腹中已有食物，不会太感饥饿。这样就不易过多进食，有助于控制体重增长。 7.多吃新鲜水果，少饮果汁。因为，吃水果的饱腹感要比喝果汁明显得多。提醒一点，有水果时最好不吃沙拉，水果拌上沙拉酱和糖就会热量大增。如果有新鲜水果，尽量不去吃干果，干果去掉水分后热量密度直线上升。 8.经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为，人在咀嚼300次时就开始产生饱感，这样也有助于控制进食量。 9.选择既有营养又可控制热量的食物，如多选低脂肪及低蛋白的食品，像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等；多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物，应该选择脂肪少、热能低的品种，如可用鸡肉代替猪肉。 10.只吃天然食品，少选含人工合成剂以及加工的食品。因为，这些食品中往往加入过多的人工色素和化学新增剂，不仅污染母乳，没有多少营养，还会增加肝肾负担，如选择炸薯条就不如选择新鲜马铃薯。 11.食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。 12.少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。 13.有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及一些冷冻蔬菜，但其中可能含有蔗糖、葡萄糖、蜂蜜或玉米糖，进食时应留心看包装上的标注，以免不明不白吃进去很多糖分。 14.少做煎炸食品，如果煎炸一定要在食品外面挂浆，并挂浆要薄，以减少吸油。同时，注意控制进食过多动物油，即使是植物油也要 *** ，最好选用新潮食油，如橄榄油、玉米油等。 15.炒菜时注意尽量不要时间过长，以免水分流失。最好让菜肴保留较多的水分，这样可以增加菜肴的体积，吃进去能够起到更好的饱腹作用。 16.注意控制做菜的用油量，最好选择清蒸、煮、烩、汆、熬、拌等省油的方法，使每天的烹调油用量不超过30克。 17.煲汤时要注意频繁将漂在汤上面的油撇去。如果顿顿饭离不开汤最好煲清汤，不要做浓汤，浓汤含有更高的热量。 18.不要拒吃马铃薯，以为它是发胖食品。马铃薯中固然含有不少淀粉，但毕竟大部分是水分，约占总量70%，重要的是含有大量能够产生饱腹感的膳食纤维，因此，用马铃薯代替主食具有减肥效果。 19.可以用马铃薯代替主食，但不要把它当作蔬菜。因为，马铃薯的热量虽然比主食要少，可比起蔬菜来却是大得多。人们在进餐时也总习惯于菜吃得多，如果把马铃薯当菜吃，同时又不注意减少主食量，容易摄入过多热量。 20.每天清晨起床后先喝一些温开水，这样有助于降低食欲，减少进食量，如果能够坚持在三餐前都饮用温开水会有更好的效果。 21.不可饮水过量，以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好，不然反会诱发饥饿感，增加进食量。 22.一日三餐要定时、定量，注意营养均衡。不要吃得过饱，三餐进食要均匀，并在进餐时要有科学顺序，如可在餐前先上汤，吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。 23.进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物，并在咀嚼时手不要碰别的食物。餐后马上刷牙漱口，以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望。 24.平时，注意远离食物的诱惑，如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。 25.不要为了避免发胖，有时一天吃二顿或一顿，甚至一天不吃饭；或遇到爱吃的食物就多吃，下一顿再减肥，没有爱吃的食物就不吃。这样，会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量，而是过多将热量储存起来，由此增加摄食量，反易使脂肪堆积在皮下。 26.进餐时最好不喝佐餐饮料，平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别，但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时，可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。 27.每餐做饭时只做够量的食物，盛饭之后再去掉一口，避免克制不了自己多吃的欲望而过多进食物。 28.水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低，动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品，如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此，在烹调时注意降低食谱的热量密度，如炒香肠时可加些蔬菜。这样，在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。 29.低热量密度的食物通常不耐饿，常在饭后2-3小时便会产生饥饿感。可在正餐之间加些低热量的小零食，如小萝卜条、芹菜条等来充饥，这样不会使人增肥。 30.无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。
眼部整形术后消肿方法三：药物疗法
1、消炎药：大多数眼部整形手术，术后不吃药也能痊愈，但若服用1-2天左右的消炎药则更容易好转。
2、抗生素：为防止细菌侵袭，可在眼部涂抹一些抗生素眼膏以预防感染，用不了一个月你的眼睛就能彻底消肿、恢复正常了。
3、镇痛剂：少量的镇痛剂不但可以对抗术后疼痛，也对术后消肿有一定促进作用。
眼部整形术后消肿方法四：饮食疗法
在刚做完眼部整形手术的这段时间里，一定不能吃 *** 、辛辣的食物，更不能吃海鲜，睡前要少喝水以免伤口肿胀的更加厉害。应该多吃些可以消肿利溼的绿豆、冬瓜或者能促进身体排出多余水分的土豆等。