第1个回答 2022-07-23
说起吐司，大家都吃过，对于它的印象，都是速战速决的快餐式早餐选择，有时候想糊弄一下，随便吃点什么好赶去上班，那吐司似乎就成了最佳选择。
你说它好吃吗，反正，很长一段时间，吐司在我眼里，就是为了糊弄一下自己的胃，也不能说好不好吃，就只是填饱胃而已。
直到上周，我静下心来，潜心研究了吐司的多种做法，也在早餐中试了又试，让试吃员睿童鞋连连惊呼：好吃好吃好好吃。
看着睿童鞋天天吃吐司，还不腻味，我终于能把这次的尝试写出来了，希望能为你们家的吐司吃法带来灵感，毕竟， 同样的食材，不同的做法，改变的不止是食物的口味，还有食者脸上的幸福感。
那接下来，我们就来看看这期的吐司变形记，一袋吐司按照我的做法，绝对不重样又简单，吃上一周，也绝对不会腻味。
主食: 「 花生酱多士 煎鳕鱼 鸡蛋 」
水果:「红柚」
坚果:「核桃 红枣」
饮品:「番茄菌菇汤」
最简单的花生酱多士，也是最好吃的吐司吃法之一，如果你喜欢花生酱的话，一口咬下去，浓郁的花生酱和柔软的吐司绝对会让你惊艳到。
花生酱多士（淀粉类）作为主食，再配上鳕鱼（肉类）、鸡蛋（蛋类），敲黑板划线重点👉 早餐中奶类、蛋类、肉类、豆类至少要有一样，最好要有两种 ，番茄菌菇汤（蔬菜类），红柚（水果类），核桃（坚果类），再加2颗红枣（不知道什么类），OK，这份合格且豪华的早餐搭配送给你们啦。
更重要的是，这样算下来，既实惠又健康啊，这些食材都不贵呀。
🍳 食 谱
你需要准备： 吐司、鸡蛋、花生酱
1. 在一片吐司上涂上花生酱，另一片盖上去。
2. 打散鸡蛋，蛋液倒入一个盘子里
3. 吐司均匀沾上蛋液。（四边都要沾上哈~）
4. 给少量油，小火煎，记得常翻面
主食: 「 培根三明治 」
水果:「香蕉」
坚果:「核桃 红枣」
饮品:「牛奶」
我拿着自己做的三明治晃来晃去，连连说这份在外面肯定会卖38块钱一份哦，然后就听到睿童鞋边啃他的三明治边说：哎哟，谈什么钱嘛，谈钱伤感情啦🤔~
来，继续翻译食谱，培根三明治作为主食，里面还含有培根（肉类），胡萝卜（蔬菜类），鸡蛋（蛋类），再配上牛奶（奶类），香蕉（水果类），核桃（坚果类），所以做一份我这样的三明治，就相当于吃到了淀粉类+蛋类+肉类+蔬菜，口口下去都是营养源啊。
🍳 食 谱
你需要准备： 吐司、鸡蛋、培根、胡萝卜
1. 切掉吐司的四个边边，给它整整形
2. 整形好的吐司片放进烤箱3-5分钟，
吐司一面变金黄色即可
3. 吐司片不是金黄色的那一面抹上沙拉酱，
再放上一片芝士片
4.再次送入烤箱，上下火中上层200度，
2分钟烤到芝士融化
5. 放上鸡蛋、胡萝卜、培根，
吐司贴合的两面均抹沙拉酱（做黏合剂），
合起来，对半切开
主食: 「 吐司披萨 鸡蛋 」
水果：「 红柚 」
坚果:「核桃 红枣」
饮品:「豆浆」
谁说披萨就要饼皮的，吐司同样可以做饼皮打底嘛，再加上新鲜的蔬菜和培根，一份营养美味的披萨就做好啦。
吐司披萨作为主食，里面含有玉米、面包（淀粉类），培根（肉类），西兰花（蔬菜类），鸡蛋（蛋类），再配上豆浆（豆类），红柚（水果类），核桃（坚果类），这样一份以吐司披萨为主食的早餐搭配，送给你参考。
🍳 食 谱
你需要准备： 吐司、马苏拉里奶酪、西兰花、玉米、胡萝卜、青椒、培根
1. 将吐司片上均匀涂上一层批萨酱或番茄酱。
2. 铺上一层芝士
3. 玉米粒、西兰花、胡萝卜、培根依次铺上
4. 再铺上一层芝士，
入烤箱烤8-10分钟（芝士融化）就可以啦
主食: 「 乳酪吐司 」
水果:「香蕉」
坚果:「核桃 红枣」
饮品:「双皮奶」
学会这道食谱，以后再也不用去面房包买了，自己在家动手做起来，非常简单的。
乳酪吐司作为主食，里面加了蛋黄和奶酪，然后我把蛋清又单独做成了双皮奶，SO~谁说鸡蛋只能蒸煮煎来着，明明还可以分开来吃嘛。
来，继续翻译食谱，乳酪吐司里面含有蛋黄（蛋类），奶酪（奶类），其它的就不作重复解释了，这一份食谱搭配送你参考。
🍳 食 谱
你需要准备： 吐司、奶油奶酪、蛋黄、细砂糖或盐（选其一）
1. 奶油奶酪用手动打蛋器搅拌顺滑
2. 加入蛋黄，砂糖or盐，搅拌均匀
3. 在吐司上涂上厚厚一层
4. 预热烤箱，入中上层烤10分钟左右
今天总共分享了四种吐司的做法，这真的是我呕心沥血边实践边写出来的，不想说有多不容易，只要能对大家有帮助，我就很高兴啦🙏🏻。