第1个回答 2021-05-17
我觉得最主要的还是要多参加一些运动，但运动量上去以后，自然而然就吃的多了，瘦的人也是能够变胖的
第2个回答 2022-06-15
一定要调理肠胃的，每天吃完饭以后吃几片健胃消食片，并且每天要运动量足够，也可以练一下跳绳的，运动量大了，肠胃调理好了，慢慢的营养就会跟得上，体重就会上升的
第3个回答 2021-05-17
总结瘦人增肥增肥饮食四大原则：
1.一日三餐要吃好，瘦人在吃饭这件事上要多花点功夫，一日三餐该吃的都要吃，碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素一样都不能少，保证每日热量“入大于出”。
2.有事没事加个餐，消瘦的人大都肠胃功能较弱，一餐吃太多容易导致消化问题。这时有必要采取加餐制，一餐少吃点，一日多吃几餐，总热量可比正常所需热量高10-20%。
3.学会睡前加餐，可在睡前喝1杯牛奶或小米粥，也可以吃1个鸡蛋或1根玉米棒，以免夜间长时间的饥饿不断消耗能量，导致消瘦症状加重。但注意，睡前饮食要适量，吃太多了会导致消化不良，进一步引起睡眠质量下降。
4.多吃豆制品、鱼虾、菌类等，消瘦者日常宜选择含蛋白质丰富的食物，可适当多吃些鱼虾、大豆及豆制品、蔬菜和瓜果等。还有一些菌类食物，如黑木耳、香菇等也可以多加选择。
1.一日三餐要吃好，瘦人在吃饭这件事上要多花点功夫，一日三餐该吃的都要吃，碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素一样都不能少，保证每日热量“入大于出”。
2.有事没事加个餐，消瘦的人大都肠胃功能较弱，一餐吃太多容易导致消化问题。这时有必要采取加餐制，一餐少吃点，一日多吃几餐，总热量可比正常所需热量高10-20%。
3.学会睡前加餐，可在睡前喝1杯牛奶或小米粥，也可以吃1个鸡蛋或1根玉米棒，以免夜间长时间的饥饿不断消耗能量，导致消瘦症状加重。但注意，睡前饮食要适量，吃太多了会导致消化不良，进一步引起睡眠质量下降。
4.多吃豆制品、鱼虾、菌类等，消瘦者日常宜选择含蛋白质丰富的食物，可适当多吃些鱼虾、大豆及豆制品、蔬菜和瓜果等。还有一些菌类食物，如黑木耳、香菇等也可以多加选择。
第4个回答 2021-05-17
一般情况下吸收不好的人都是由于胃肠及吸收能力比较差。对于大部分一样成分无法吸收到人体所以才造成比较瘦。想要瘦的人比较快的胖起来只能通过合理的调节身体，胃肠功能，让胃肠功能逐渐壮大起来，可以吸收部分营养才能让人比较快的胖起来。但是不能多吃也不能多吃肥肉及油腻的食物这样不仅不会让人胖起来。而且还会造成胃肠功能进一步损伤。
第5个回答 2021-05-17
嗯，瘦的吸收不好的人比较快的增肥，因为他的瘦的人就是脾胃不和，所以说在中药的警察进行调理，在适当的加强锻炼，均衡营养药呢让她吃。嗯，让他脾胃合了，就很很快增肥。
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