不爱喝水或长时间未摄入水分会造成身体的严重脱水，导致电解质失衡，精力下降、心情低落、皮肤粗糙、血压或血糖改变等等。有研究表明，以最好的方式摄入水分能够降低中风的几率，控制血糖水平的平稳，还可能减少患有某些癌症的几率。不喝水的危害有很多，如春夏不喝水会没有能量，春秋不喝水容易口干舌燥等等。如果长期缺水，还可直接导致血容量减少，影响细胞代谢等等。要克服不喜欢喝水的习惯，保证每天正确的饮水量，通过适当的喝水来调节大脑思维和身体机能焕然一新。另外要关注一些良好的生活方式，培养喝水的习惯，比如常和喜欢喝水的人在一起，在相处的过程中，自然而然的学到了饮食、喝水等良好的生活习惯，可增强自身喝水的概率，所以和喜欢喝水的人在一起很重要。但是喝水也要特别注意，晚上睡觉前不要喝太多的水。晚上喝太多的水，不仅增加起夜的频率，影响睡眠，导致精力下降，无法正常工作外，还会导致或增加其代谢功能差、心肾功能障碍等疾病患者的身体负担，出现水肿等等不良反应。其实不怎么喝水不等于没有水分摄入体内，如吃的饭、粥、蔬菜、菜汤、水果、饮料、冷饮等等，里面都含有水分，只要吃了这些东西，就会有一定的水分摄入体内。所以喝水也是一种饮食习惯，应当合理的掌握。
不爱喝水怎么办